Höstens kurser

Zoloz dans- och yogakurser hösten 2017

Höstterminen 2017 erbjuder jag flera olika kurser i dans och yoga. På dansen anmäler du dig alltid till en hel kurs, på yogan går det även bra att komma på drop in i mån av plats. De som är anmälda på kurs har alltid förtur. Här nedanför kan du läsa all info om kurserna. Jag har ett samarbete med Studieförbundet Bilda Nord vilket bland annat innebär att de tar emot alla anmälningar till längre kurser samt skickar ut fakturor. Du anmäler dig därför via Bildas sida och när du är anmäld kommer både bekräftelse på att du fått plats + faktura att komma från Bilda (så släng inte deras mail utan att öppna dem!). Kortare arrangemang och tillfälliga aktiviteter som workshops, sommaryoga och danscaféer kan vara direktanmälan till mig. Jag hoppas du ska hitta all information du behöver här nedanför, om det är något du fortfarande undrar över är du välkommen att kontakta mig, helst via mail, till adressen pia@zoloz.se. Välkommen i höst!

–> Anmäl dig här!

Lista över höstens kurser:

Flamenco för daglediga

  • Måndagar kl 13.00-14.15 i danssal på Kulturskolan, Mullbergsvägen 1
  • 10 träffar, pris 1 250 kr
  • Start 2 oktober
  • På flamencon träffas vi för att ha trevligt tillsammans, dansa spansk eldig flamenco och må bra. Du möter olika typer av musik och rytmer och får öva dig på danssteg, uttryck och kanske att uppträda med dans? En typisk lektion ser ut så här: Vi inleder med uppvärmning där vi går igenom kroppen metodiskt och mjukar upp. Sedan övar vi arm- och handteknik samt fotstampar. Efter detta blir det olika danssteg, t ex övningar över golvet, pardansen sevillanas och olika danskoreografier. Passet avslutas med stretcher.

Yoga för dig med värk – Ytterligare kurs med start den 23 oktober

  • Måndagar kl 15.00-16.15 i Zoloz yogastudio på Storgatan 26
  • 6 träffar, pris 700 kr
  • Start den 28 augusti och kurs två med start 23 oktober
  • Här yogar vi med rehabviryayogan som grund och jag anpassar övningarna efter deltagarna. Det blir ett lite stillsammare pass som inleds med mjuk dynamisk yoga för att stärka kroppen och sedan går över till mer återhämtande och restorativa övningar där du får slappna av på djupet. Här kan t ex du som har fibromyalgi, artros eller annan värk vara med.

Yoga i Ursviken

  • Måndagar kl 17.10-18.10 i Ursviksskolan, Inre Ursviken (mer exakt lokal meddelas då jag vet hur många vi blir)
  • 10 träffar, 1250 kr
  • Start den 4 september
  • Här yogar vi utifrån rehabviryayoga och viryayogans nivå 1. Vi går igenom hela kroppen, fokuserar på andning och har en lång avslappning på slutet.

Danskurs för vuxna nivå 1-2

  • Tisdagar kl 18.00-19.15 i danssalen på Västerbottensteatern
  • 10 träffar, pris 1300 kr
  • Start 10 oktober
  • Leds av Pia Burman och Ida Lindberg tillsammans. Första och sista träffen träffar du oss båda. Däremellan är det Ida som ansvarar för tisdagsträffarna och du träffar Pia på två söndagar, den 15 oktober och den 12 november, då 90 min. Under kursen får du dansa modern dans och jazzdans och på träffarna med Pia fördjupar vi oss i simonsontekniken. Vi vill att du ska må bra av att dansa! Det ska vara hälsosamma rörelser och roligt att röra på kroppen. Välkommen!

Yoga nivå 2

  • Onsdagar kl 19.00-20.30 i Zoloz yogastudio på Storgatan 26
  • 14 träffar, pris 1800 kr
  • Start den 30 augusti
  • Här yogar vi med nivå 2 i viryayoga som grund, men tar även in andra nivåer och flöden. Kursen är för dig som yogat innan eller som redan är fysiskt aktiv på annat vis. Här gås inte varje position alltid igenom på djupet och du kanske redan har koll på vad hunden, kobran, chaturanga och några andra positioner är för några. Dessa klasser är normalt sett lite flödigare än nivå 1 och utmanar din balans, styrka och rörlighet ytterligare, om än du så klart fortfarande kan anpassa positioner så de passar din kropp och eventuella begränsningar. Nivå 2 har en tydlig koppling till nivå 1 så om du har gått nivå 1 tidigare brukar det normalt sett gå bra att hoppa vidare till nivå 2. Om du känner dig osäker så kan du så klart fortsätta på nivå 1 eller rådfråga mig om jag tycker att du är redo!

Dans nivå 3

  • Torsdagar kl 18.00-20.00 i danssalen på Västerbottensteatern
  • 15 träffar, pris 2 300 kr
  • Start den 31 augusti
  • Den här danskursen är för dig som vill dansa på fortsättningsnivå i lite högre tempo. Det innebär att genomgångarna av övningar och danskombinationer går snabbare än på nivå 1 och 2. Det innebär också att vi går igenom mer nytt material och går vidare mer varje lektion. Här kommer även utmaningarna att bli tekniskt svårare och vi kommer att fördjupa oss mer i anatomi och kroppsmedvetenhet. För dig som har några års dansvana och/eller lär dig snabbt. Denna dansgrupp kommer även att representera Zoloz danskompani under hösten. Kombinera gärna denna med nivå 2! Att dansa i två grupper gör att du utvecklas snabbare. 

Yoga Byske nivå 1-2

  • Söndagar kl 15.30-17.00 i spegelsalen under badhuset (ingång från baksidan)
  • 10 träffar, pris 1300 kr
  • Start den 3 september
  • En yogakurs i Byske där vi utifrån olika fokus tar oss an nivå 1 och nivå 2 samt testar lite ur andra flöden. Här kan du starta som nybörjare, men även fortsättare får ut något av klassen. Läs mer om nivå 1 och 2 ovan. Till denna kurs tar du med din egen yogamatta. Hoppas vi ses!