Kurser

Hos Zoloz hittar du kurser som hjälper dig stärka din hälsa, öka livskvalitet, minska stress och stärka kroppen. Du är välkommen precis som du är och vi hoppas att du både känner dig stärkt och glad efter träffar hos oss. 

Hösten 2019

Viryayoga för nybörjare - måndagar 17.30-19.00

Terminskurs 

Här är kursen för dig som vill komma igång med dynamisk yoga. Du vill yoga för att stärka kroppen, hitta balansen och öka rörligheten. Du kanske är ovan att träna men vill börja röra på kroppen. Ingen är för dålig, för stel eller för stor för att börja här! Vi stannar upp och går igenom grunderna i flera vanliga positioner för att hitta ett sätt att yoga som funkar för din kropp. Välkommen!

Tid: Måndagar 17.30-19.00 med start den 9 september 

Pris: 1 950 kr. 

Lärare: Ann Degerman

Anmälan är bindande. Begränsat antal platser finns.

Lunchyoga - tisdagar och torsdagar 11.45-12.30

Öppna klasser som du bokar per tillfälle 

Den perfekta pausen mitt i din dag! Ta ett avbrott i arbetsdagen eller gå hemifrån för lite kvalitetstid på mattan. Lunchyogan är ett yogapass där du får landa på mattan, vara närvarande, få igång blodcirkulation genom yogaflöden samt slappna av och vila på slutet. Mycket yoga på liten tid helt enkelt.

Tid: Tisdagar och torsdagar 11.45-12.30 med start den 10 september 

Pris: 150 kr. 

Lärare: Pia Burman

 

Yoga för ryggen - tisdagar 17.30-18.45

Fördjupningskurs – stängd grupp (inga öppna platser)

Yogakurs med Pia som fokuserar på rörlighet och styrka i ryggen. Vi rör ryggen i alla dess riktningar samt stärker både rygg och mage för att hålla ryggen glad. Utgår från virya rehab och virya strength and mobility. Kursen passar de allra flesta. Vi rör oss i mjuka flöden där vi tillsammans utforskar ryggens möjligheter och begränsningar. För dig som vill hitta ett ökat välmående, minska värk och få kontakt med din kropp. Passar både absoluta nybörjare och mer erfarna yogis.

 

Tid: Tisdagar 17.30-18.45 med start den 17 september. Sex träffar.

Pris: 950 kr. 

Lärare: Pia Burman.

Anmälan är bindande. Begränsat antal platser finns.

Viryayoga fortsättningsnivå - tisdagar 19.00-20.30

Terminskurs – nästan full!

På den här kursen får du testa på mer utmanande asanor och flöden. Viryayogan ger ett allsidigt pass där du yogar igenom hela kroppen. Varje tillfälle har ett biomekaniskt tema (schyssta rörelser för kroppen som kan hjälpa dig hitta in i positionerna på ett skönare vis) och ett filosofiskt tema. 

Fortsättningskursen baseras på Viryayogans nivå 2-3 samt vinyasaflöden. Du bör ha yogat regelbundet minst ett år och vara van vid en fysisk yogapraktik.

 

Tid: Tisdagar 19.00-20.30 med start den 10 september 

Pris: 1950 kr. 

Lärare: Pia Burman.

Anmälan är bindande. Begränsat antal platser finns.

Slow Flow - onsdagar 17.30-18.45

Terminskurs

Slow flow är som det låter, långsamma och härliga flödande yogasekvenser. Här hinner vi med att stärka upp bäckenbotten, mage och rygg samtidigt som vi låter rörelsen bli vår meditation. Under denna terminskurs kommer Sofia att bygga upp med fokus på vårt chackrasystem. Ett chakra i taget, med syfte att öppna upp för prana/livskraft i vår kropp och vårt sinne, från botten till toppen, med aktivitet och vila. Passar både nybörjare och mer yogavana. 

 

Tid: Onsdagar 17.30-18.45 med start den 11 september 

Pris: 1 950 kr. 

Lärare: Sofia Lindblom

Anmälan är bindande. Begränsat antal platser finns.

Yinyoga - onsdagar 19.00-20.30

Terminskurs – nästan full!

Här är kursen för dig som älskar yinyoga och stilla yogaformer. Under 90 min får du utforska yinyogans  passiva och meditativa positioner samt landa i restorative yoga på slutet. Yinyogan är ett komplement till dynamisk yoga och annan typ av fysiskt aktivitet. Men kompletterar även vår allt mer stressade vardag där vi behöver både yin (det passiva) och yang (det aktiva) för att skapa balans och harmoni.
Så vill du stressa av och återhämta dig är detta yogapasset för dig! Passar alla, även de utan yogaerfarenhet. Sofia guidar dig tryggt genom de olika formerna.

 

Tid: Onsdagar 19.00-20.30 med start den 11 september 

Pris: 1 950 kr. 

Lärare: Sofia Lindblom

Anmälan är bindande. Begränsat antal platser finns.

Morgonyoga - fredagar 06.45-07.30

Öppna platser

Vi testar i höst att erbjuda en tidig tid för dig som vill hinna med en yogastund före dagen riktigt startat. Här väcker vi kroppen, andas och njuter. Passa på att starta dagen på bästa sätt! 

Vi inleder med fem träffar och därefter ser vi om det finns intresse för fortsättning. 

Tid: Fredagar 06.45-07.30 med start 13 september 

Pris: 150 kr. 

Instruktör: Ann Degerman

Restorative yoga - söndagar 19.00-20.30

Terminskurs i form av fristående klasser

Välj mellan att boka in 12 söndagar i rad eller använda ditt klippkort. Härligt återhämtande och vilsam yoga i form av restorative. Här vilar du länge i olika positioner som är ämnade att öppna upp i kroppen och ge plats för återhämtning. En motvikt till prestation och högt tempo. Unna dig själv stillhet, återhämtning och djup vila. 

Tid: Söndagar 19.00-20.30 med start den 15 september

Pris: 1950 kr. 

Lärare: Sofia Lindblom och Pia Burman varvar

Anmälan är bindande. Begränsat antal platser finns.

Yoga och mittlinjen - utforska stabilitet och expansion

Fördjupningskurs, fem träffar (stängd grupp, inga öppna platser)

Utforska virya nivå 1 med fokus stabilitet och expansion tillsammans med Ann. Här får du både hitta skydd för rörliga leder och storheten i dina egna rörelser. Du pulserar in och ut från mittlinjen med kontroll. Krama ditt skelett, krama din mittlinje och fortsätt sedan med att expandera från mittlinjen. Låter det krångligt? När du får till det kommer du att hitta en djupare känsla i kroppen när du yogar.

 

Tid: Söndagar 15.30-17.00 med start den 6 oktober

Pris: 800 kr. 

Instruktör: Ann Degerman

Anmälan är bindande. Begränsat antal platser finns.

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Söndag

Lunchyoga

11.45-12.30, Pia

Lunchyoga

11.45-12.30, Pia

Morgonyoga

06.45-07.30, Ann

Virya för nybörjare

 17.30-19.00, Ann

Yoga för ryggen

17.30-18.45, Pia

Slow flow & chakra 

17.30-18.45, Sofia

Yoga class, English

19.15-20.30, Pia

Viryayoga forts.

19.00-20.30, Pia

Yinyoga 

19.00-20.30, Sofia

Restorative yoga

19.00-20.30, Pia/Sofia