Hej!
Här finns nu en spellista med avslappning. Del 1 och del 2 hör ihop och kommer att spelas efter varandra. Starta från ettan så får du med hela kroppen i avslappningen. Jag hoppas detta kan hjälpa dig att hitta, eller behålla, balansen denna jul!
Se det som en övning! Ju fler gånger du gör den desto lättare kommer du att kunna släppa taget om spänningar, bli mer medveten om dem och sedan slappna av mer effektivt. Min julklapp till dig!
Lycka till!