Bryt stillasittande + aktivera benen med 4 minuter yoga!
Behöver du pausa stillasittandet och jaga igång benen? Prova det här korta men effektiva flödet på fyra minuter! Perfekt under
Unna dig vila – med bolster! Tips på en skön position.
Är du trött och sliten? Behöver du en stunds effektiv och välgörande vila? Idag delar jag med mig av en
8+8+8 = En magisk formula?
Känns det som att du har ont om tid och aldrig hinner med sånt du skulle vilja göra? Som att
Gratis utmaning: En god vana
Har du fullt upp och svårt att ta dig tid för en egen rutin? Gå med i en gratis utmaning
3 tips för att få till tid för dig själv
Har du svårt att få till tid för dig själv? Tid att träna, vila, yoga, gå ut i naturen eller
Stärk magen med vridningar – bra inför snöskottning och annan belastning!
Testa den vridna båten, parvritta navasana, för att stärka upp dina djupa och sneda magmuskler. Här gör du en vridning
Styrka och stretch för benen
Känns benen darriga och trötta efter att du ansträngt dig?Kommer träningsvärken som ett brev på posten? Här är två övningar
Yoga + Snöskottning: känn dig stark i vridningar!
Känner du dig svag i vridningar? Orolig för att du ska skada dig när du skottar eller lyfter tungt? Prova
Yoga + Snöskottning: stretcha dina underarmar
Hur känns dina muskler efter snöskottning? Efter senaste tidens utmaning är det nog fler än jag som känt av sovande
Mjuka upp ryggen: Sidovinkel med twist
Känner du dig stel i bröstryggen? Vill du känna dig mjukare i övre delen av ryggen och andas lite lättare?
Aktuella yogakurser
Prova gratis minikurs med mig! /Pia
