Sitter du mycket stilla och känner att benen blir svaga, trötta eller bortglömda? Vill du ge benen en chans att jobba lite och bli starkare? Ta en paus i arbetsdagen […]
Starta morgonen på bästa sätt! Mjuka upp kroppen med några mjuka yogarörelser och landa i dig själv. Vad kan du egentligen göra för att starta din dag på allra bästa […]
Behöver du pausa stillasittandet och jaga igång benen? Prova det här korta men effektiva flödet på fyra minuter! Perfekt under din arbetsdag eller i din vardag. Här får benen, och […]
Är du trött och sliten? Behöver du en stunds effektiv och välgörande vila? Idag delar jag med mig av en kort video för 15 minuter i en skön positionen med […]
Testa den vridna båten, parvritta navasana, för att stärka upp dina djupa och sneda magmuskler. Här gör du en vridning som stärker upp din core på flera sätt. Perfekt om […]
Känns benen darriga och trötta efter att du ansträngt dig?Kommer träningsvärken som ett brev på posten? Här är två övningar du kan testa! Den första stärker upp baksidan av benen […]
Känner du dig svag i vridningar? Orolig för att du ska skada dig när du skottar eller lyfter tungt? Prova det här videoklippet där jag visar en sidoplanka i rörelse […]