Privatyoga 1:1 bokar du när du vill få mitt fullständiga fokus. Kanske har du skador, värk eller sjukdom som behöver extra lyhördhet. Kanske vill du bara lyxa till det och få ut exakt vad du behöver för stunden. Jag lyssnar in dina mål, tar in dagsformen och anpassar efter dig.
Värk i rygg, nacke, bäcken och stela värkande fötter. Opererat knä två gånger och dessutom den ovanliga sjukdomen porfyri som både gör mig utmattad och ger värk i skov.
Utifrån det, samt för att kunna hjälpa alla de olika människor jag möter, har jag försökt lära mig så mycket som möjligt om hur man kan ta hand om kroppen på bästa sätt, anpassa efter behov samt ta vara på energin. Det handlar om en balans mellan rörelse och återhämtning men också om att ha många olika verktyg och variationer att välja bland.
I mitt sökande efter kunskap har jag utbildat mig till hälsovägledare vid Luleå Tekniska Universitet, där jag fördjupade mig i stress och utmattning, till rehab-viryayogalärare och till danslärare inom den skonsamma tekniken simonson.
Jag lyssnar på vad du behöver, lägger pusslet för att hitta dina favoriter och skala bort övningar som inte hjälper och guidar dig med lugn och trygghet.
Kanske är du osäker på om du kan yoga på grund av sånt som pågår i din kropp – så som skador, värk eller kronisk sjukdom?
Du är rädd för att inte passa in i en gruppklass eller att du ska göra fel och i värsta fall skada dig eller trigga igång ett skov.
Tillsammans ser vi till att hitta det som funkar för dig!
Du kanske känner dig orolig för att gå till en yogastudio som nybörjare och vill lära dig grunderna på egen hand först. Eller så har du mycket som pågår i kroppen så att det är svårt att gå på grupp-yoga. På privatyogan tar vi det i ditt tempo, du får lära dig grunderna utan att någon annan ser på och ställa alla frågor du har direkt till mig. Det är en trygg miljö och vi möts där du är!
Jag vet hur det är att yoga och träna med skador, värk, sjukdom och den där oron över att ta i för mycket. Att hitta sätt som funkar för just dig är något jag tycker om att utforska ihop! Jag har samlat på mig en stor väska med olika övningar vi kan plocka av och jag är övertygad om att vi kan hitta nåt som funkar även för dig!
Att få till en yogarutin i sin vardag är verkligen inte det lättaste, men om du bokar in regelbundna träffar med mig är det mer sannolikt att det blir av. Jag kan hjälpa dig med motivation, planering och att ta dina första steg mot ett liv med mer balans.
Glad att jag tog mig tid med detta. Trodde inte jag skulle komma så långt på 5 gånger, men jag fick ut mer än jag vågat hoppas på. – Kerstin
