Inom viryayogan har vi en solhälsning B för nivå 1 som förbereder kroppen inför att sedan göra större rörelser. 

Solhälsningar känns ofta ganska utmanande när man är ny på yoga just för att det är så mycket som händer på kort tid. Varje inandning och varje utandning har sin egen rörelse kopplat till den samtidigt som vi tar oss upp och ned från golvet och gör utmanande positioner som plankan och djup planka, chaturanga. 

Kanske vill du bara få en chans att få se flödet i långsammare tempo och kunna öva hemma. Kanske vill du få lite extra tips kring positionerna. 

Jag spelade in när jag gick igenom den för mina studenter på SKH, Stockholms Konstnärliga Högskola, i måndags och tänkte att jag kan dela den här lilla biten med fler! 

Vill du få chansen att yoga loss i härliga solhälsningar så har jag en yogahelg 20-21 mars där vi kommer fira in ljuset, öka energin, njuta av solhälsningar samt fokusera lite extra på stabilitet i balanser och härliga höfter. Bor du i Skellefteå är du välkommen att vara med! 

Hoppas den här genomgången ska få några frågetecken att klarna. Hör av dig om du har fler frågor du vill att jag går igenom med en video. 

Trevlig helg!