Yogakurs på dagtid för dig som vill stärka kroppen, förbättra balansen och mjuka upp lederna.
Pensionär? Sjukskriven? Ledig på dagtid? Välkommen!
Vi möts under sex veckor och utforskar yoga på ett nyfiket vis. Min förhoppning är att yogan hjälper dig att hitta starkare ben, bättre balans, minskad värk och ett allmänt välbefinnande. Här får du stärka upp kroppen, mjuka upp lederna och släppa på stressen. Det blir en timmes yoga per gång där vi utgår från viryayogans nivå 1, rehab- och styrka och mobilitetsprogram. Alla deltar utifrån egen förmåga och vi använder oss av olika hjälpmedel som klossar, band och bolster. Är du osäker på om du kommer att klara av det vi gör? Kontakta mig (pia@zoloz.se) och berätta om dina begränsningar så ser vi om kursen passar dig! Du bör kunna ta dig uppför en trapp, stå upp utan hjälpmedel och kunna röra kroppen hyfsat bra. Sen tar vi hjälp vid behov vid tex balanser mm. Låter det här som något för dig? Är du redo att testa yoga? Då hoppas jag att du vill boka en av platserna! Varmt välkommen! /Pia
Jag har själv en bakgrund med mycket skador och värk i kroppen. Som gammal dansare har jag haft problem med knän, höfter, fötter, rygg och nacke. Många tror att jag bara undervisar i svår yoga som är för utmanande. I själva verket älskar jag att undervisa yoga för kroppar med skador, värk och olika skick av problem och ”o-träning”. Att göra yogan möjlig för alla och att klura ut alternativ och övningar som passar den grupp jag möter, oavsett fysiskt eller psykiskt skick. Därför har jag läst påbyggnader inom yogaterapi, rehab-yoga och hälsovägledning. För att hjälpa och stärka dig att bli ditt bästa jag!
Kursdetaljer
Plats: Zoloz Yogastudio på Storgatan 26. Yogastudion ligger på innergården, en trappa upp.
Tid: Onsdagar 11.15-12.15 med start den 1 april. Totalt sex träffar.
Pris: Fullt pris 850 kr. Pensionärer/sjukskrivna betalar 690 kr.
Kursen leds av Pia Burman och hålls i samarbete med Studieförbundet Bilda.