Starka ben, grundade fötter – ny yogakurs!

Den 5 november drar jag igång en ny yogakurs med det spännande temat ”starka ben, grundade fötter”. Det är en rehab/prehab-kurs för dig som vill arbeta förebyggande eller rehabiliterande med yoga som stärker dig. Dina ben bär dig genom livet och fötterna utgör kontakten med marken. Med starka ben, som orkar hela dagen, och fötter som hittar ett stadigt fäste kan du känna dig tryggare, lättare och stadigare i steget och även hitta, behålla och stärka balansen lättare. Det här är särskilt viktigt ju äldre vi blir, men det är något som gynnar alla. I benen har vi många muskler och flera leder som mår bra av att utmanas och aktiveras för att bli starka, smidiga och fungera bättre. Kanske är detta något som kan hjälpa dig till ökad livskvalitet?

Med starka ben och grundade fötter kan du lyfta mot skyarna

Den här kursen passar dig som är senior, har skador, värk eller sjukdomar. Det passar också dig som vill lära dig mer om din kropp, fördjupa din yogapraktik och få ökad kunskap om benen, fötterna, grunden och balansen. Det är för dig som vill yoga i grupp med tid att hitta positionerna och med många möjligheter för anpassning. Vi tar hjälp av väggar, block, band, filtar och stolar vid behov.

Här är alla välkomna precis som de är!

Du behöver inga speciella yogakläder eller nyaste modet (om du inte själv vill). Du kan ta de kläder du har hemma som du fritt kan röra dig i och dyka upp på kursen. De rörelser som inte fungerar för dig försöker vi hitta alternativ till. Du kan dessutom alltid välja att stå över eller vila när du behöver. 

Du är experten på din kropp!

Du lyssnar på din kropp och när kroppen säger stopp får du själv besluta dig för hur du ska göra. Ibland behöver vi utmana oss lite och ibland behöver vi ta ett steg tillbaka. Men oavsett vad vi brottas med är det alltid bra och nyttigt med rörelse!

Om du har några frågor till mig innan du anmäler dig till kursen kan du höra av dig till mig på mail via pia@zoloz.se. Kursen är på fem träffar och priset 600 kr. Vi träffas på Åsgatan 24. Anmälan sker via studieförbundet Bilda. Antingen kan du gå in till dem och anmäla dig eller så använder du webbformuläret som du hittar här: starka ben, grundade fötter. Till kursen behöver du yogamatta (du kan köpa av mig om du inte har någon) och det är också bra att ha med sig filt, kläder i lager på lager och kanske en vattenflaska. 

Varmt välkommen!
Pia Burman – Certifierad viryayogalärare 500h och viryarehabyogalärare

Comments are closed.