Har du suttit stilla framför datorn hela dagen?
Känner du dig stel i axlarna? Värk i nacken?
Då ska du prova den här övningen!
Här får du arbeta med rörligheten i dina axlar och börja släppa taget om spänningar. Du möter yogans ”gomukhasana”/koansikte-position i en dynamisk form med bara armarnas rörelse.
Tips!
Det kan vara bra att ha ett band eller något att skarva med ifall du inte når dina händer bakom ryggen.
Klicka på bilden för att komma till videon med veckans yogaövning 👇
