Gratis utmaning: En god vana
Har du fullt upp och svårt att ta dig tid för en egen rutin? Gå med i en gratis utmaning
3 tips för att få till tid för dig själv
Har du svårt att få till tid för dig själv? Tid att träna, vila, yoga, gå ut i naturen eller
Stärk magen med vridningar – bra inför snöskottning och annan belastning!
Testa den vridna båten, parvritta navasana, för att stärka upp dina djupa och sneda magmuskler. Här gör du en vridning
Styrka och stretch för benen
Känns benen darriga och trötta efter att du ansträngt dig?Kommer träningsvärken som ett brev på posten? Här är två övningar
Yoga + Snöskottning: känn dig stark i vridningar!
Känner du dig svag i vridningar? Orolig för att du ska skada dig när du skottar eller lyfter tungt? Prova
Yoga + Snöskottning: stretcha dina underarmar
Hur känns dina muskler efter snöskottning? Efter senaste tidens utmaning är det nog fler än jag som känt av sovande
Mjuka upp ryggen: Sidovinkel med twist
Känner du dig stel i bröstryggen? Vill du känna dig mjukare i övre delen av ryggen och andas lite lättare?
“Örnen cirklar” eller Hur du kan få mer rörlighet i bröstryggen
Här delar jag med mig av en video där vi fokuserar främst på bröstryggen och på att hitta rörlighet och
Mjuka upp med bäckenklockan
Den här veckan har vi startat upp våra yogakurser online och med mitt tisdagsgäng har vi gjort en övning som
God Jul! Ett yogatips att ta med sig…
Vi vill önska dig en riktigt god jul! Jag hoppas att du har fått fina förberedelser inför jul och att
Aktuella yogakurser
Pia Burman
