fbpx

Stel och ont i nacke och axlar? Testa de här rörelserna!

Idag vill jag dela med mig av en video där jag ger dig flera olika övningar för att komma åt spänningar och stelhet i nacke och axlar samt minska värk.

Prova hemma och se hur det känns!

  1. Hitta en god hållning för huvud, nacke, axlar
  2. Vridningar för att mjuka upp
  3. Dra upp axlarna och slappna av
  4. Dra ner axlarna och slappna av
  5. Gör fyrkanter med axlarna
  6. Stretcha bröstmuskulatur

Gör alla eller några av dem några gånger om dagen för att se om du får mindre ont!

Tex en gång på förmiddagsrasten och en gång på eftermiddagsrasten :)

Gillar du det här? Kom ihåg att prenumerera och göra en tummen upp! Men kolla också gärna in våra kurser, tex kursen för nacke och axlar: https://zoloz.se/kurser Välkommen!

Comments are closed.