I den här videon guidar jag dig genom övningar som stärker och öppnar upp kring höfterna. 

Det här är för dig om du upplever att höfterna är lite ”griniga”. Kanske har du ont i en eller båda höfterna, inuti höftleden eller ute på sidan av bäckenet. Kanske upplever du ibland att du är lite sned i bäckenet? Eller att dina höftböjare är korta och tajta?

I klippet får du börja med att landa i din yogakropp, så att du är närvarande i rörelserna. 

Därefter får du prova några olika övningar som jag själv använder mig av när jag behöver ge höfterna lite extra kärlek. 

Vi jobbar med både styrka och mobilitet samt med att låta musklerna släppa taget. 

Prova!

Om du gillar det får du gärna dela det vidare, lämna en kommentar eller trycka på den där tummen upp. 

Vill du ha fler tips? Gå med i min epostlista! När du går via den här länken får du också en 4 minuters video för nacke och axlar. 

Ha en fortsatt fin dag! /Pia