Har du varit på en yogaklass med många chaturangas (djup planka) och undrat hur man egentligen gör dem, om du gör rätt och varför det känns så obekvämt? Då ska du spana i video nr 2 i min serie om vinyasa och hur vi kan göra dem på ett schysst sätt.

Vi kollar på tekniken i chaturanga, hur du kan göra om du inte orkar hålla plankform i kroppen eller böja armarna till 90° – och vad som händer om du böjer armarna mer än 90°! En video med både matnyttiga tips om du vill starta från början och om du vill nöta in en god teknik i den här rörelsen (som vi gör många gånger under ett dynamiskt yogapass som tex i viryans tre grundflöden).

Klicka på bilden för att se videon och öva på chaturanga hemma: