Kom igång med dynamisk yoga!

En kurs för att komma igång, ta sig över de första hindren, lära sig grunder, hitta en yogakompis, sin motivation och en egen intention för sin yoga.

Kursen startar den 17 mars och ligger över två söndagar och fyra måndagar. Den leds av Pia Burman som är utbildad inom viryayoga och certifierad viryalärare 500h samt RYT-500. Kursen riktar sig till dig som är intresserad av dynamisk yoga, som t ex viryayogan och vinyasayogan. Till en början kan det vara mycket att hålla reda på med andning, namn på positioner, solhälsningar mm. Under kursen ges gott om tid till att ställa frågor, hitta anpassningar och även att reflektera kring sin intention och motivation till yogan. Kursen är lämplig för både dig som är helt nybörjare och dig med viss yogavana. Vi går in mer på djupet i det vi brukar göra under yogapassen på schemat.

Solkrigare i den värmande vårvintersolen. Vilken känsla!

Kursens innehåll:

Grunder inom dynamisk yoga
Solhälsningar på djupet
Vanliga asanas/yogapositioner
Tillfälle att ställa frågor och diskutera yoga
Andningsövning/pranayama
Mer tid för genomgångar och hjälp än på vanliga yogaklasser
Stängd kurs för trygghet (ingen drop in)
Onlinegrupp för pepp och frågor mellan träffar
Anpassningar för vanliga positioner – hur kan vi göra det tillgängligt?
Sätta en egen målsättning och intention för sin yoga
Hitta en eller flera nya yogakompisar (accountability buddy) som du kan gå tillsammans med på veckoklasserna och peppa varandra.
Lån av yogamatta och props
Kompendium med bilder och utrymme för anteckningar
Te i samband med varje träff
Frukt/snacks under de längre passen
Pennor och anteckningsblock