Jag är så glad över att se dig här!
Det betyder nämligen att du är less på att må skit hela tiden och vill se vad du själv kan göra för att förbättra din vardag, känna dig i kontroll och ha ork kvar under dagen.
Du vill bli vänligare mot dig själv och lära känna dina egna signaler så du kan ta hand om dig på bästa sätt och minska din dagliga stress.
Den här kursen kan vara första steget till att förändra ditt liv och må bättre!
Känner du igen dig?
💚 Du ser frisk ut på utsidan, men lever med sjukdom som andra inte ser eller förstår sig på
💚 Din inre dialog är ofta elak och nedlåtande mot dig själv. Kanske känner du dig till och med mindre värd än andra (för att du inte presterar)?
💚 Du har riktigt höga förväntningar på dig själv och tröttar ut dig själv för att möta dem
💚 Du går runt och oroar dig, planerar och försöker kontrollera allt i din vardag för att undvika skov och dåliga dagar
💚 Du känner dig skyldig, lite arg och frustrerad – eftersom din kropp har svikit dig och du är i den här situationen
💚 Du känner att det är en ständig kamp mellan vad du vill göra och vad du faktiskt kan klara av
💚 Det känns som att ditt mående är utom din kontroll och du har lust att ge upp
💚 Du får ingen, eller dålig, hjälp av vården och vet inte längre vars du ska vända dig
Skulle det inte kännas helt underbart om du...
-
Fick uppleva en känsla av kontroll i ditt liv
-
Kunde möta dig själv med värme, vänlighet och acceptans (även på dåliga dagar)
-
Hade strategier och övningar som kan stötta dig i vardagen och minska oron för skov?
Den här kursen kan vara första steget på väg mot mer kontroll och medkänsla i ditt liv!
Det här får du utforska under kursen:
KUNSKAP:
Lär känna dig själv, dina symptom och dina signaler.
FÖRBEREDA:
Hur förbereder du dig inför en dålig dag? Vilka verktyg behöver du och hur vill du behandla dig själv under ett skov?
FÖREBYGGA:
Vad kan du göra för att förebygga dåliga dagar? Vad mår du bra av?
MEDKÄNSLA:
Kan du möta dig själv med värme, vänlighet och acceptans? Hur vore det att vara mer medkännande, även under dåliga dagar?
Låt mig hjälpa dig!
👋 Hej, det är jag som är Pia!
Jag är entreprenör, yogalärare och hälsovägledare… och den här kursen har fötts ur min önskan att hjälpa fler som är som mig!
Jag lever själv med en ovanlig sjukdom som kallas akut intermittent porfyri. Vissa dagar mår jag riktigt kasst och dagarna däremellan har jag ofta spenderat med att oroa mig för skov…
Att hitta sätt att hantera vardagen och leva med kontroll, värme och vänlighet är något jag ägnat mycket tid åt.
På den här kursen börjar vi reflektera och göra övningar för att ta kontrollen, förbereda inför dåliga dagar och boosta oss med må-bra-grejer för ökad glädje och energi.
Övningarna på kursen grundar sig i yogans filosofi, men även annat som stärker hälsan.
Yogan har hjälpt mig massor – både vad gäller att hantera värk och stress men även med mindset och hur jag kan hantera oro. Kanske tror du att jag har en fysisk yogapraktik jag gör varje dag. Att jag stiger upp, landar på yogamattan och flåsar igång dagen med solhälsningar och starka stående positioner?
Så är det verkligen inte! Min egen yoga handlar till stor del om medvetenhet, andning, de lugna praktikerna – och filosofin!
Det här blandar jag med att gå ut i naturen, mysa med min katt, stoppa fingrarna i jorden och läsa… sånt som kan hjälpa mig minska stress (som triggar skov och värk) och ta hand om mig själv och helhetshälsan!
Kursinformation:
Kursen innehåller 12 liveträffar under sex veckor.
- Måndagmorgon 9.00-9.30 ses vi för morgonyoga och check in med oss själva i starten av veckan.
- Varje vecka ses vi också för en längre temaklass där du får reflektera, samtala och ta del av övningar jag vill dela med dig.
- Träffarna spelas in och du har tillgång till videorna under hela kursens gång. Kan du inte vara med live alla träffar så har du alltså ändå möjlighet att delta på egen hand.
- De yogaövningar vi gör är nybörjarvänliga och steg för steg. De är mjuka och görbara och mitt mål är att alla ska kunna utföra dem, antingen på mattan eller på en stol!
- Kursen innehåller inte endast yoga utan även korta föreläsningar och ”hemläxor” att göra mellan träffarna.
- Vi ses online på zoom och du väljer själv om du har på din video eller inte under tiden. Trevligast är det när vi kan se varandra, men har du en dålig dag eller av andra anledningar vill ha kameran av så går det också fint!
Rabatterat pris våren 2024: 1650 kr (värde 2400 kr)
Under våren 2024 erbjuder jag kursen för första gången. Du som vill gå nu får rabatt på kursen i utbyte mot feedback och referenser som jag kan använda för att förbättra kursen och bättre kunna beskriva den för framtida deltagare.