Nedåtgående hunden är en vanlig, men inte alldeles lätt, position inom yogan. Det krävs en del rörlighet i handleder, axlar, baksida lår osv för att kunna komma in i positionen på ett hyfsat behagligt vis. Utöver det krävs det styrka och kanske att klura ut hur kroppen egentligen är placerad i det här upp-och-ner-läget som lätt kan förvirra oss? 

Känner du igen dig?

Ofta, särskilt när du är ny på yoga eller kanske haft ett uppehåll, så kan vi känna av att positionen är rätt så utmanande för framför allt handleder och axlar. Och då kommer frågan, vad kan jag göra i stället?

I den här videon visar jag några alternativ + hänvisar till tidigare videos på ämnet. 

Testa gärna hemma och se hur det funkar för dig!