Sitter du mycket stilla och känner att benen blir svaga, trötta eller bortglömda?
Vill du ge benen en chans att jobba lite och bli starkare?
Ta en paus i arbetsdagen med det här korta flödet som stärker dina ben och får igång blodcirkulationen i hela kroppen! Här får dina ben jobba i ett ”utktasana-flöde”. Utktasana är en position i yoga som ibland kallas stolsposition eller glödposition på svenska. En position som effektivt stärker dina ben och får dem att piggna till efter stillasittande.
Prova gärna ihop med kollegorna på jobbet (funkar även på distans!).
Superbra för dig som…
– Har ett stillasittande arbete
– Sitter mycket hemmavid
– Börjar vara lite äldre och behöver jobba på benens styrka och balans för din trygghets skull
Om du gillar det här kanske du skulle uppskatta någon av våra yogakurser? Kolla in våra aktuella kurser för att läsa mer om vad som är på gång.
Välkommen!