Har du velat komma igång med yoga hemma men inte riktigt lyckats?
Beror det på att du inte vet vad du ska göra på mattan eller att du inte tar dig för?
Eller kanske att du inte har någon bra plats att hålla till på?
Du får inte riktigt rätt känsla eller skjuter allt framför dig…
Hur kan du då göra för att få till yogan även hemma?
Din stund med egentid för att fylla på dina krafter och lugna sinnet.
Att stärka kroppen och skapa balans.
I fredags sände vi live på facebook och diskuterade just hur du kan göra plats för yoga hemma:
– Hur du skapar platsen
– Hur du förbereder dig själv
– Tips för hur yogan ska bli av
– Vad som räknas som att du har yogat
– Vikten av att ta hand om sig själv
Utifrån det här har jag också skapat en checklista som du kan ladda ner helt gratis. Jag hoppas den ska hjälpa dig att få till yoga hemma!
Om problemet landar i att du inte vet exakt vad du ska hitta på när du tar fram yogamattan har jag några tips även för det:
1. Boka in en privat tid 1:1 med mig för att få ett eget program att göra hemma (bokas via mail)
2. Anmäl dig till någon av våra nya yogakurser där du bekantar dig med olika flöden och positioner
3. Håll ett öga på min youtubekanal där jag varje vecka delar med mig av ett yogatips. I veckans tips handlar det om hur höfterna kan påverka ryggen och du kan göra ett 7 minuters pass hemma.
4. Gå med i min medlemssida Stoppa ryggont med yoga online.
Där får du flera olika pass att välja bland som du enkelt kan göra hemma. De är 20-50 minuter långa och du yogar hur mycket du vill på en månad för 290 kr. Ingen bindningstid. Passen har fokus på en rörlig och stark rygg och att minska värk, men även resten av kroppen får vara med.
En stor anledning till varför sidan finns är just att stötta dig i din hemmapraktik till en låg kostnad. Att inspirera till yoga även mellan kurstillfällen eller när du inte har möjlighet att gå på kurs. Tänk på att intag till medlemssidan stänger imorgon, den 14 oktober. Vill du testa hur det är så missa inte att gå med innan dess!
Så vad är ditt nästa steg?
Bestäm dig för hur du vill yoga och boka in en tid med dig själv i kalendern!
Berätta gärna för mig eller någon annan om vad du har planerat – då är sannolikheten ännu större att det blir av! :)
Lycka till!
/Pia
