Upplever du att du är svag kring bäcken och höfter? Baksidan av benen? I så fall kan det här vara ett minipass som passar dig!
Här får du med några få övningar stärka upp kring bäckenet och hitta mer stabilitet. Perfekt att göra under en paus i din dag!
I den här videon får du varva härligt uppmjukande vindrutetorkare (favorit!) med stärkande ”setu bandhasana” eller halv brygga. På det viset får du både mjuka upp runt bäcken, höfter, ben och ländrygg och stärka upp samma områden, fiffigt va?
Bra att ha: något att ligga på + en kloss eller tjock bok!
Berätta gärna efteråt i en kommentar att du har provat + hur det kändes i din kropp!
Lycka till! /Pia