Mindfulness: Blicka ut mot horisonten

Bild som visar gratis övning för mindfulness

Önskar du att du kunde ta till en enkel övning för att hitta lugnet inom dig, även när du är ”på språng”? Att plocka fram något ur minnet som kan stötta dig och hjälpa dig få en stund av stillhet mitt bland stim och stoj? Då tror jag att veckans tips från mig kan vara […]

Din rörliga rygg – yogaworkshop med Pia

Välkommen på en yogaworkshop som fokuserar på ryggen! Du får utforska ryggen i olika rörelser och yogapositioner. Stärka, öka rörlighet och mobilitet samt hitta schyssta lägen för din rygg så den kan må så bra som möjligt.  Tid: måndag den 9 april kl 18.00-20.30 Plats: Bildas lokal på Åsgatan 24 (bredvid pizzeria Viking) Pris: 290 […]

Kursstart i dans och yoga v.5!

Hej! Har du funderat på att gå en kurs i dans eller yoga hos oss i vår? Då är det hög tid att anmäla sig! Det finns fortfarande några platser kvar i alla grupper. På yogan kan du dessutom, i mån av plats, komma på drop in då det passar dig. I kurserna hos Zoloz […]

Avslappning i juletid

Hej! Här finns nu en spellista med avslappning. Del 1 och del 2 hör ihop och kommer att spelas efter varandra. Starta från ettan så får du med hela kroppen i avslappningen. Jag hoppas detta kan hjälpa dig att hitta, eller behålla, balansen denna jul! Se det som en övning! Ju fler gånger du gör […]