Önskar du att du kunde ta till en enkel övning för att hitta lugnet inom dig, även när du är ”på språng”?
Att plocka fram något ur minnet som kan stötta dig och hjälpa dig få en stund av stillhet mitt bland stim och stoj?
Då tror jag att veckans tips från mig kan vara något för dig!
Det är en mindfulnessövning du kan göra utomhus närsomhelst och varsomhelst i sommar.
Kanske på stranden eller vid poolen? På utflykten, vandringen eller sommarcaféet?
Klicka på videon för att se tipset och prova själv!
Om du gillar den här övningen så tycker jag också att du ska spana in min sommarpepp! Inne i Balans under juli månad har jag ett event på temat ”Ta med dig yogan ut i juli” med fler tips.
I eventet lägger jag ut olika övningar du kan göra utomhus;
- fysisk yogapraktik
- mindfulnessmeditationer
- övningar i naturen inspirerade av skogsbad och förundran.
Du är välkommen att gå med om det låter intressant!
Jag skulle bli jätteglad av att se dig där och se dig ta dig tid för dig själv och ditt välmående.
Njut av den här övningen så länge. Lägg den på minnet och dra fram den vid behov i sommar!
Sköt om dig!
Varma hälsningar,
Pia