Paus-yoga för värkande axlar
Har du suttit stilla framför datorn hela dagen? Känner du dig stel i axlarna? Värk i nacken? Då ska du prova den här övningen! Här får du arbeta med rörligheten i dina axlar och börja släppa taget om spänningar. Du möter yogans ”gomukhasana”/koansikte-position i en dynamisk form med bara armarnas rörelse. Tips! Det kan vara […]
Bryt stillasittandet: Låt benen jobba och få igång blodcirkulationen med yoga!
Sitter du mycket stilla och känner att benen blir svaga, trötta eller bortglömda? Vill du ge benen en chans att jobba lite och bli starkare? Ta en paus i arbetsdagen med det här korta flödet som stärker dina ben och får igång blodcirkulationen i hela kroppen! Här får dina ben jobba i ett ”utktasana-flöde”. Utktasana […]
Bryt stillasittande + aktivera benen med 4 minuter yoga!
Behöver du pausa stillasittandet och jaga igång benen? Prova det här korta men effektiva flödet på fyra minuter! Perfekt under din arbetsdag eller i din vardag. Här får benen, och resten av kroppen, komma igång och få upp blodcirkulationen. Musklerna får jobba och du får röra på dig och känna att du gör något bra […]