10 minuter metta meditation i kärleksfull vänlighet
10 minuter metta meditation Meditera i kärleksfull vänlighet. I veckan vill jag dela med mig av en variant av en metta meditation, en meditation i kärleksfull vänlighet. I den här […]
Författare: Pia
Hjälper dig att hitta mer balans i livet och i kroppen.
Efter att själv haft problem med stress, oro och värk har jag lärt mig olika sätt att hantera det. Genom dans, yoga och att vara ute i naturen lugnar jag kropp och sinne och hittar mer lust och glädje. Kanske du med?
Hitta lugnet med mindfulness i naturen
Hitta lugnet med mindfulness. 10 min meditation ute i naturen med fokus på dina sinnen. Stanna upp och fokusera på dina sinnesintryck – kanske kan det ge ett lugn inombords? […]
Morgonyoga med Pia och katten Inez
Morgonyoga med Pia och kattungen Inez. Sköna rörelser och affirmation: Var dig själv. Här är en inspelad morgonyogaklass från juni 2022. Under hela juni håller jag morgonyoga på zoom två […]
Steg för steg: Solhälsning A
Har du undrat över hur man egentligen gör solhälsningar? Här kommer en steg-för-steg-guide som du gärna kan öva med hemma. Kanske kan du starta dagen med några mjuka stretcher för […]
Ett smakprov på sommaryoga
Ett smakprov på sommaryoga – ta in naturen med alla dina sinnen I veckans video får du ta del av en provsmak på hur det kan vara att gå på […]
Gör jag rätt eller fel när jag yogar?
Gör jag rätt eller fel när jag yogar? Var startar man och i vilken ordning ska man egentligen göra positionerna? Hur vet jag om jag gör rätt eller fel och […]
Schysst hållning för axlarna
Schysst läge för axlarna i din vinyasa Vad kan vara bra att hålla koll på för axlarna när du yogar och gör din vinyasa? Kanske är du lite osäker på […]
Helgkurs: Lär dig yoga hemma själv
Inbjudan till helgkurs i Skellefteå den 21-22 maj. Lär dig ett recept för yoga som du kan göra på egen hand i sommar. Det här är en kurs för dig […]
Alternativ till vinyasa? Prova det här!
Behöver du ett alternativ till en vanlig vinyasa? Kolla in det här tipset! Vad kan du göra i stället för en ”vinyasa” (planka/chaturanga/kobra/hund)? I den här videon ger jag dig […]
Hur gör man chaturanga? Djup planka med god teknik.
Hur gör man egentligen en chaturanga? Tips för teknik! Har du varit på en yogaklass med många chaturangas (djup planka) och undrat hur man egentligen gör dem, om du gör […]