10 min meditation ute i naturen med fokus på dina sinnen.
Stanna upp och fokusera på dina sinnesintryck – kanske kan det ge ett lugn inombords?
Vill du ha fler inspelade pass med övningar i naturen, meditationer och yoga ska du spana in min medlemstjänst Balans:
http://zolozyoga.teachable.com/p/balans