Vad är en vinyasa och hur gör man?
Vad är en vinyasa och hur gör man? Idag vill jag dela en video som fokuserar på ”vinyasa”. Den rörelseserie som vi ofta gör för att ta oss från en position till en annan i dynamisk yoga. Det här är den första videon av flera där jag går igenom just det här. Idag handlar det […]
Jag frågar ut Ann om hennes yoga
Jag frågar Ann *alla frågor* om hur det är att yoga på hennes kurser! Med två nya kurser i viryayoga på gång tyckte jag det var en bra idé att Ann fick berätta med egna ord om hur det är att gå på hennes kurser. Direkt efter påsk startar hon upp dynamisk viryayoga där du […]
Min formula för balans mellan arbete, sömn och fritid
Min formula för balans mellan arbete, sömn och fritid Känns det som att du jobbar jämt eller aldrig har tid för fritid? Då ska du kolla in den här videon + rita ut ditt schema för din drömvardag! https://youtu.be/AG6LHxgjyY4
Inbjudan: 5 dagar gratis utmaning för inre lugn
Hitta lugnet inom dig, oavsett vad som pågår runtom… 5 dagars gratis utmaning. Idag vill jag bjuda in dig att under fem dagar ta dig tid för att hitta mer lugn inom dig. Det här är en gratis utmaning som jag planerat att hålla sedan ett bra tag tillbaka. Med tanke på vad som sker i Europa […]
Om man inte klarar att vira ihop armarna framför ansiktet, vad gör man då?
Om man inte klarar av att vira ihop armarna så framför ansiktet, hur gör man då..? Den här frågan fick jag av en medlem i Balans förra veckan och självklart vill jag svara på den! Jag tänker att det kan vara fler därute som behöver lite tips och har därför spelat in en video med […]
Släpp snurrande tankar och landa i nuet
En kväll i veckan går jag på keramikkurs. Det är en kurs full av lärdomar – inte bara vad gäller hur man hanterar leran! En stor del av övningen just nu är att centrera leran. En övning i tålamod, omtag och att igen och igen leta sig in mot mitten och hitta det där läget där lerklumpen […]
Yogans katt och ko utan att plåga knäna – Tre tips!
Katt och ko – utan att plåga knäna! Börja på alla fyra, händer och knän. Andas in, svanka och bredda bröstet… andas ut och skjut rygg … andaas iiiin…. oh, det här känns skönt i ryggen… andas ut… mmm, så härligt … andas in…. aj mina knän….. andas uuut… är vi klara med det här snart? Känner du […]
Nu startar kurserna! Sista chans att boka plats!
Här kommer en vänlig påminnelse om att våra kurser drar igång i veckan och det är sista chansen att boka in dig: 👉 Längtar du efter en starkare kropp som orkar mer? 🖐 Mindre värk, stress och oro + mer balans, energi och glädje i livet? 🙌 I så fall kan någon av våra kurser […]
Yoga loss på 10 min: Stärk ben och axlar!
Yoga loss på 10 min: Stärk ben och axlar! Stärk dina ben och axlar i det här miniflödet med yoga inifrån Balans. Du får prova ett utdrag ur en yogavideo för mina medlemmar. Minipasset innehåller uppvärmning, stående positioner och övningar för axlarna. Skönt för kroppen, stärkande och välgörande! 👉 Minska värk och orka mer! Vill […]
9 min yoga för mindre värk, stress och oro. Landa i kropp och sinne med skön yoga på stol.
9 min yoga för mindre värk, stress och oro. Landa i kropp och sinne med skön yoga på stol. En video där vi mjukar upp och stärker kroppen på ett milt sätt samtidigt som vi landar i oss själva och hittar lugnet. Du guidas genom en stunds yoga för rygg, nacke, axlar och sätesstretch sittandes […]