Settle in – Halvdagsretreat i Zoloz yogastudio
Grunda dig, reflektera och landa. Låt oss pyssla om dig på söndag, 2 oktober 13.00-17.30. Hej! På söndag håller vi vårt första riktiga event i studion (utöver våra kurser och invigningen) och vi ser så mycket fram emot att ses och yoga, reflektera och landa i studion. Vad kan du förvänta dig? När du kommer […]
Boka höstens kurser senast 7 september
Kom ihåg att boka höstens kurser senast den 7 september! Nästa vecka startar höstens första kurser och vi är så laddade! Sista dagen att anmäla sig är imorgon, den 7 september. Om du vill gå är det alltså hög tid att boka plats. Några kurser är redan (nästan) fulla medan andra har flera platser kvar. […]
Nu inviger vi nya yogastudion! Kom och fira med oss 🎉
Nu kör vi! Kom och fira med oss! Med pirr i magen, nervositet och en massa glädje så bjuder vi nu in till invigning av vår nya yogastudio! Vi tror att tiden att ses på plats är nu och vi hoppas att vi får träffa många av er under hösten och framåt. Vi startar med […]
Vi öppnar yogastudio i centrala Skellefteå! 🎉
Stora nyheter och massa glädjepirr! Nu öppnar vi yogastudio i centrala Skellefteå. Från den 1 september hittar du oss här! Vi har lyssnat på er som yogar med oss har vi förstått att ni vill ses på plats i höst. Online är bra (och det kommer komma fler tillfällen att mötas så också!), men just […]
6 min yoga: Lekfullt plank-flöde.
Gör ett lekfullt och roligt yogapass med plankor Plankan – en position att älska eller hata? Kanske tycker du det är roligt, men jobbigt? Kanske bara roligt? Oavsett kommer här 6 minuter yoga där du får utforska, utmana och ha kul med plankor. Ett lekfullt flöde som tar dig genom katt och ko, ryggvågar, kobror… […]
Ta av dig skorna!
Ta av dig skorna! Jorda dig genom fötterna i marken. Här får du prova på en övning skogsterapi ur boken Shinrin-yoku av dr. Qing Li. Vill du ha fler övningar som den här ska du kolla in min medlemstjänst Balans. Där hittar du mängder av inspelade yogapass, meditationer, övningar i naturen.. men också pepp, inspiration […]
10 minuter metta meditation i kärleksfull vänlighet
10 minuter metta meditation Meditera i kärleksfull vänlighet. I veckan vill jag dela med mig av en variant av en metta meditation, en meditation i kärleksfull vänlighet. I den här varianten, från boken self compassion av Kristin Neff, börjar vi med att tänka på en person vi tycker om för att så småningom fokusera på […]
Hitta lugnet med mindfulness i naturen
Hitta lugnet med mindfulness. 10 min meditation ute i naturen med fokus på dina sinnen. Stanna upp och fokusera på dina sinnesintryck – kanske kan det ge ett lugn inombords? Vill du ha fler inspelade pass med övningar i naturen, meditationer och yoga ska du spana in min medlemstjänst Balans: http://zolozyoga.teachable.com/p/balans
Morgonyoga med Pia och katten Inez
Morgonyoga med Pia och kattungen Inez. Sköna rörelser och affirmation: Var dig själv. Här är en inspelad morgonyogaklass från juni 2022. Under hela juni håller jag morgonyoga på zoom två ggr i veckan för medlemmar i Balans. Måndagar 07.30-08.00 och torsdagar 09.00-09.40. De spelas in och lägga upp i biblioteket efteråt. När du prenumererar på […]
Steg för steg: Solhälsning A
Har du undrat över hur man egentligen gör solhälsningar? Här kommer en steg-för-steg-guide som du gärna kan öva med hemma. Kanske kan du starta dagen med några mjuka stretcher för ryggen + 5-8 solhälsningar? Solhälsningarna brukar liknas vid ett eget litet minipass yoga eftersom de innehåller så varierade rörelser. Perfekt att få in hemma alltså […]