9 min yoga för mindre värk, stress och oro. Landa i kropp och sinne med skön yoga på stol.
9 min yoga för mindre värk, stress och oro. Landa i kropp och sinne med skön yoga på stol. En video där vi mjukar upp och stärker kroppen på ett milt sätt samtidigt som vi landar i oss själva och hittar lugnet. Du guidas genom en stunds yoga för rygg, nacke, axlar och sätesstretch sittandes […]
Undviker du stranden?
Undviker du att följa med till stranden eller picknicken för att du vet hur ont du kommer få i kroppen av att sitta på marken? Jag vet hur det känns! Det kanske du inte tror. Jag är ju ändå en yogalärare och vi sitter väl hela tiden på marken? Nja, dels är det inte sant och dels […]
Mindfulness: Blicka ut mot horisonten
Önskar du att du kunde ta till en enkel övning för att hitta lugnet inom dig, även när du är ”på språng”? Att plocka fram något ur minnet som kan stötta dig och hjälpa dig få en stund av stillhet mitt bland stim och stoj? Då tror jag att veckans tips från mig kan vara […]
Yoga för bäcken och höfter
Upplever du att du är svag kring bäcken och höfter? Baksidan av benen? I så fall kan det här vara ett minipass som passar dig! Här får du med några få övningar stärka upp kring bäckenet och hitta mer stabilitet. Perfekt att göra under en paus i din dag! I den här videon får du […]
Ont i handlederna när du yogar? Här kommer ett tips med bolster från mig!
Känner du igen dig i att handlederna ömmar och värker när du yogar? I veckans yogatips fortsätter jag att ge dig smarta tips för just handlederna. Jag får ofta höra hur handlederna gör ont och ställer till det när vi börjar yoga. Många av mina deltagare genom åren har frågat mig hur de kan göra […]
Pias yogatips: handleder del 1
I det här inlägget berättar jag om hur du som får ont i handlederna när du yogar kan göra för att minska smärtan på ett smart vis.