Hos Zoloz hittar du kurser som hjälper dig stärka din hälsa, öka livskvalitet, minska stress och stärka kroppen. Du är välkommen precis som du är och vi hoppas att du både känner dig stärkt och glad efter träffar hos oss.
Välj mellan att boka in dig på kurs eller att köpa ett klippkort! Fördelar när du väljer att anmäla dig till kurs:
– Du vet att du har en plats bokad i ditt namn varje vecka
– Vi kan arbeta med progression och ett djupare lärande
– Din yogastund blir av när du har bokat in en stående tid med dig själv
– Trygghet för dig som deltagare att yoga ihop med kända ansikten
– Din yogalärare kan planera utifrån de personer som ingår i gruppen
– Om du missar ett tillfälle på din kurs kan du ta igen det på en öppen plats på någon av de andra kurserna under hösten.
Vi vet att inte alla har möjlighet att binda sig på samma tid varje vecka och därför erbjuder vi även klippkort som går använda på öppna platser på kurserna. Välj mellan 3, 5, 10 eller 20 klipp på ditt kort och beställ det genom att maila pia@zoloz.se.
Höstens schema är nu i det närmaste helt klart. Anmäl dig nu om du vill att kursen ska starta!
Bläddra ner för att läsa mer om de olika kurser som erbjuds. Det mesta är nu på plats. Det som fortfarande kan tillkomma är dagtidskurser. Håll utkik efter uppdateringar.
Obs! För att en kurs ska starta krävs ett minimiantal anmälda. Du får en kallelse till kurs innan uppstart. Tänk på att anmälan är bindande.
Varmt välkommen! /Pia, Sofia, Ann och Ida
Terminskurs
Här är kursen för dig som vill komma igång med dynamisk yoga. Du vill yoga för att stärka kroppen, hitta balansen och öka rörligheten. Du kanske är ovan att träna men vill börja röra på kroppen. Ingen är för dålig, för stel eller för stor för att börja här! Vi stannar upp och går igenom grunderna i flera vanliga positioner för att hitta ett sätt att yoga som funkar för din kropp. Välkommen!
Tid: Måndagar 17.30-19.00 med start den 9 september
Pris: 1 950 kr.
Lärare: Ann Degerman
Anmälan är bindande. Begränsat antal platser finns.
Öppna klasser som du bokar per tillfälle
Den perfekta pausen mitt i din dag! Ta ett avbrott i arbetsdagen eller gå hemifrån för lite kvalitetstid på mattan. Lunchyogan är ett yogapass där du får landa på mattan, vara närvarande, få igång blodcirkulation genom yogaflöden samt slappna av och vila på slutet. Mycket yoga på liten tid helt enkelt.
Tid: Tisdagar och torsdagar 11.45-12.30 med start den 10 september
Pris: 150 kr.
Lärare: Pia Burman
Fördjupningskurs – stängd grupp (inga öppna platser)
Yogakurs med Pia som fokuserar på rörlighet och styrka i ryggen. Vi rör ryggen i alla dess riktningar samt stärker både rygg och mage för att hålla ryggen glad. Utgår från virya rehab och virya strength and mobility. Kursen passar de allra flesta. Vi rör oss i mjuka flöden där vi tillsammans utforskar ryggens möjligheter och begränsningar. För dig som vill hitta ett ökat välmående, minska värk och få kontakt med din kropp. Passar både absoluta nybörjare och mer erfarna yogis.
Tid: Tisdagar 17.30-18.45 med start den 17 september. Sex träffar.
Pris: 950 kr.
Lärare: Pia Burman.
Anmälan är bindande. Begränsat antal platser finns.
Terminskurs – nästan full!
På den här kursen får du testa på mer utmanande asanor och flöden. Viryayogan ger ett allsidigt pass där du yogar igenom hela kroppen. Varje tillfälle har ett biomekaniskt tema (schyssta rörelser för kroppen som kan hjälpa dig hitta in i positionerna på ett skönare vis) och ett filosofiskt tema.
Fortsättningskursen baseras på Viryayogans nivå 2-3 samt vinyasaflöden. Du bör ha yogat regelbundet minst ett år och vara van vid en fysisk yogapraktik.
Tid: Tisdagar 19.00-20.30 med start den 10 september
Pris: 1950 kr.
Lärare: Pia Burman.
Anmälan är bindande. Begränsat antal platser finns.
Terminskurs
Slow flow är som det låter, långsamma och härliga flödande yogasekvenser. Här hinner vi med att stärka upp bäckenbotten, mage och rygg samtidigt som vi låter rörelsen bli vår meditation. Under denna terminskurs kommer Sofia att bygga upp med fokus på vårt chackrasystem. Ett chakra i taget, med syfte att öppna upp för prana/livskraft i vår kropp och vårt sinne, från botten till toppen, med aktivitet och vila. Passar både nybörjare och mer yogavana.
Tid: Onsdagar 17.30-18.45 med start den 11 september
Pris: 1 950 kr.
Lärare: Sofia Lindblom
Anmälan är bindande. Begränsat antal platser finns.
Terminskurs – nästan full!
Här är kursen för dig som älskar yinyoga och stilla yogaformer. Under 90 min får du utforska yinyogans passiva och meditativa positioner samt landa i restorative yoga på slutet. Yinyogan är ett komplement till dynamisk yoga och annan typ av fysiskt aktivitet. Men kompletterar även vår allt mer stressade vardag där vi behöver både yin (det passiva) och yang (det aktiva) för att skapa balans och harmoni. Så vill du stressa av och återhämta dig är detta yogapasset för dig! Passar alla, även de utan yogaerfarenhet. Sofia guidar dig tryggt genom de olika formerna.
Tid: Onsdagar 19.00-20.30 med start den 11 september
Pris: 1 950 kr.
Lärare: Sofia Lindblom
Anmälan är bindande. Begränsat antal platser finns.
Öppna platser
Vi testar i höst att erbjuda en tidig tid för dig som vill hinna med en yogastund före dagen riktigt startat. Här väcker vi kroppen, andas och njuter. Passa på att starta dagen på bästa sätt!
Vi inleder med fem träffar och därefter ser vi om det finns intresse för fortsättning.
Tid: Fredagar 06.45-07.30 med start 13 september
Pris: 150 kr.
Instruktör: Ann Degerman
Terminskurs i form av fristående klasser
Välj mellan att boka in 12 söndagar i rad eller använda ditt klippkort. Härligt återhämtande och vilsam yoga i form av restorative. Här vilar du länge i olika positioner som är ämnade att öppna upp i kroppen och ge plats för återhämtning. En motvikt till prestation och högt tempo. Unna dig själv stillhet, återhämtning och djup vila.
Tid: Söndagar 19.00-20.30 med start den 15 september
Pris: 1950 kr.
Lärare: Sofia Lindblom och Pia Burman varvar
Anmälan är bindande. Begränsat antal platser finns.
Fördjupningskurs, fem träffar (stängd grupp, inga öppna platser)
Utforska virya nivå 1 med fokus stabilitet och expansion tillsammans med Ann. Här får du både hitta skydd för rörliga leder och storheten i dina egna rörelser. Du pulserar in och ut från mittlinjen med kontroll. Krama ditt skelett, krama din mittlinje och fortsätt sedan med att expandera från mittlinjen. Låter det krångligt? När du får till det kommer du att hitta en djupare känsla i kroppen när du yogar.
Tid: Söndagar 15.30-17.00 med start den 6 oktober
Pris: 800 kr.
Instruktör: Ann Degerman
Anmälan är bindande. Begränsat antal platser finns.
Lunchyoga
11.45-12.30, Pia
Lunchyoga
11.45-12.30, Pia
Morgonyoga
06.45-07.30, Ann
Virya för nybörjare
17.30-19.00, Ann
Yoga för ryggen
17.30-18.45, Pia
Slow flow & chakra
17.30-18.45, Sofia
Yoga från mittlinjen.
15.30-17.00, Ann
Viryayoga forts.
19.00-20.30, Pia
Yinyoga
19.00-20.30, Sofia
Restorative yoga
19.00-20.30, Pia/Sofia
