Kurser

Hos Zoloz hittar du kurser som kan hjälpa dig stärka din hälsa, öka livskvalitet, minska stress och stärka kroppen. Du är välkommen precis som du är och vi hoppas att du både känner dig stärkt och glad efter träffar hos oss. Du bokar dig på kurser via Zoloz bokningssida. Aktuellt i vår: danskurs i simonsonteknik, Kom igång med dynamisk yoga, Trädgård + Yoga = sant samt en utbildning inom barnyoga med lärare från New York.

Kom igång med dynamisk yoga!

Obs! Om intresse finns anordnas kursen även som sommarkurs i juni! Anmäl intresse till pia@zoloz.se

En fördjupningskurs för dig som vill komma igång med dynamisk yoga, som t ex viryayoga och vinyasayoga. Du behöver inga förkunskaper. Passar så väl nybörjaren som den som redan yogat en del och vill fördjupa sina kunskaper. Det här är kursen som introducerar dig till solhälsningar, vanliga yogapositioner som nedåtgående hunden, chaturanga, kobran, trädet m fl. Du får också lära dig andningsövningar, om yoga och sätta din egen intention. Du gör detta ihop med en grupp som stöttar och peppar varandra. Kursen innehåller:

  • Grunder inom dynamisk yoga
  • Solhälsningar på djupet
  • Vanliga asanas/yogapositioner
  • Tillfälle att ställa frågor och diskutera yoga
  • Andningsövning/pranayama
  • Mer tid för genomgångar och hjälp än på vanliga yogaklasser
  • Stängd grupp för trygghet
  • Onlinegrupp för pepp och frågor mellan träffar
  • Anpassningar för vanliga positioner – hur kan vi göra det tillgängligt?
  • Sätta en egen målsättningar och intention för sin yoga
  • Hitta en eller flera nya yogakompisar (accountability buddy) som du kan gå tillsammans med på veckoklasserna och peppa varandra.
  • Lån av yogamatta och props
  • Kompendium med bilder och utrymme för anteckningar
  • Te i samband med varje träff
  • Frukt/snacks under de längre passen
  • Pennor och anteckningsblock

Kursen leds av Pia Burman, certiferad 500h viryayogalärare och RYT-500. Begränsat antal platser. Först till kvarn. Sluten kurs = inga drop in. Fullt pris: 1650 kr inkl ett kort med obegränsat antal yogaklasser på klasschemat under en månad. För dig som redan har ett yogakort hos oss: 1300 kr. Anmälan via bokningssidan. Frågor via mail Pia@zoloz.se eller när du möter mig i lokalen. Totalt 10 h kurs fördelat på sex träffar: sön 17 mars 14.00-17.30, mån 18 mars 17.30-18.45, mån 25/3, sön 31/3, mån 1/4 och mån 8/4. Varmt välkommen!

Bara vara. Vila för kropp och sinne.

En serie klasser med fokus på vila, återhämtning och att bara vara. Här får du släppa prestationerna, varva ner och slappna av på djupet. Passar även dig som är sjukskriven.

Du får vila länge i positioner med stöd för kroppen i form av bolster och filtar. Du ska inte stretcha eller stärka kroppen utan slappna av, vila och hitta återhämtning. Vi vill hitta in i vårt lugn- och ro-system i kroppen där kroppen kan hitta läkning och bygga upp sig själv igen.

Kursen är på 10h fördelat över sex träffar. Första träffen är 2,5h och där presenterar vi oss för varandra, pratar om förväntningar och lär oss vika världens skönaste huvudkudde. Vi tar även en liten paus med te och något lätt att tugga på. Under första träffen lär du dig mer om vad restorative yoga kan vara och hur vi kan stötta upp kroppen på ett bra sätt.
Dagar och tider: Start skärtorsdag 18/4 kl 13.30-16.00. Därefter fem torsdagar i rad kl 14.30-16.00, sista träff 23 maj.

Restorative yoga kan hjälpa dig att sova bättre, slappna av, minska värk och reducera stress.

Pris: 1650 kr inkl ett månadskort. För dig som redan har kort (eller inte vill ha månadskortet): 1300 kr. Värde månadskort: 800 kr. Begränsat antal platser så att ni kan få hjälp, stöd och uppassning. I priset ingår även:

  • Tillfälle att ställa frågor om restorativeyogans positioner
  • Andningsövning/pranayama
  • Mer tid för genomgångar och hjälp än på vanliga yogaklasser
  • Stängd grupp för trygghet
  • Onlinegrupp för pepp och frågor mellan träffar (om så önskas)
  • Hitta en eller flera nya yogakompisar
  • Lån av yogamatta och props
  • Te i samband med varje träff
  • Frukt/snacks under de längre passen
  • Pennor och anteckningsblock

Frågor? maila mig så svarar jag gärna: pia@zoloz.se
Bokning: zolozyoga.touchupbooking.com/sv/courses

Varmt välkommen att landa hos oss!

Kids Yoga Teacher Training

I sommar får du möjligheten att utbilda dig till lärare i barnyoga hos Zoloz! Vi anordnar den här utbildning tillsammans med Yogi Beans som är baserade i New York, USA. Läraren som håller kursen heter Carolina Lindoff och är född och uppvuxen i Sverige men bor sedan flera år tillbaka i NY tillsammans med sin man. Där arbetar hon bland annat med Yogi Beans, både med barngrupper och med deras utbildningar. Läs mer om vad kursen innehåller här

Plats: Zoloz Yogastudio, Södra Järnvägsgatan 38 i Skellefteå
Leds av Carolina Lindoff
Tid: 28-30 juni.
Anmälan görs via bokningssidan och det finns ett begränsat antal platser. Ordinarie pris: 6 250 kr. Early-bird: 5 750 kr t o m den 3 maj. Anmälan är bindande. Du betalar via faktura.