Hur påverkar fötterna din hållning?
Hur påverkar fötterna din hållning? I veckan har jag startat upp tre terminskurser (och på söndag startar introkurs). Under första veckan har vi utforskat ”vikt på foten” och hur det påverkar hur vi står och hur vi rör på oss. Många gånger står vi med vikten alldeles för långt fram mot tårna, vilket skapar en […]
Vårens yogakurser
Välkommen på vårens yogakurser med oss! Efter påsklovet startar våra nya kurser upp och här kan du läsa mer info om dem. Du är varmt välkommen att boka in dig på en kurs och vill du ha hjälp att välja så hör av dig till mig! /Pia ”Jag tycker att jag fått bra tips/alternativ både […]
Stel och ont i nacke och axlar? Testa de här rörelserna!
Idag vill jag dela med mig av en video där jag ger dig flera olika övningar för att komma åt spänningar och stelhet i nacke och axlar samt minska värk. Prova hemma och se hur det känns! Hitta en god hållning för huvud, nacke, axlar Vridningar för att mjuka upp Dra upp axlarna och slappna […]
Starta morgonen på bästa sätt!
Starta morgonen på bästa sätt! Mjuka upp kroppen med några mjuka yogarörelser och landa i dig själv. Vad kan du egentligen göra för att starta din dag på allra bästa sätt? Något som är lätt att få in före frukosten och som sätter tonen för hela din dag? Som hjälper dig hålla dig balanserad och […]
Unna dig vila – med bolster! Tips på en skön position.
Är du trött och sliten? Behöver du en stunds effektiv och välgörande vila? Idag delar jag med mig av en kort video för 15 minuter i en skön positionen med bolster! (eller liknande) Positionen heter ”liggande bunden vinkelposition” och kallas ibland även för fjärilen. Den är otroligt skön och hjälper dig att slappna av, öppna […]
”Örnen cirklar” eller Hur du kan få mer rörlighet i bröstryggen
Här delar jag med mig av en video där vi fokuserar främst på bröstryggen och på att hitta rörlighet och mobilitet. ”Örnen cirklar” kallar jag den därför att du gör örnens position med armarna här (dock inte med benen) och dessutom arbetar cirkulärt i dina rörelser. Det här är bra om du: – känner dig […]
Yogamys i Advent – tre tillfällen
YOGAMYS I ADVENT – tre tillfällen i december med lång mjuk yogaklass + adventsinspirerat fika. Möjlighet till egentid och att ta hand om dig själv. Att fylla på med god energi och må-bra-känsla. Kom som du är, hitta rörelseglädje och värme som fyller dig med en skön känsla inför julen. Söndag den 2 december 09.00-11.30 […]
Zoloz flyttar in i Yogease studio från årsskiftet
Spännande nyheter! Från och med årsskiftet flyttar Zoloz in i Yogease Yogastudio! Läs vidare för mer info och nyheter. Jag är glad att kunna meddela att jag flyttar in i Yogease fina yogastudio centralt i stan. De som hittills drivit verksamheten där kan inte fortsätta som tidigare. Detta eftersom en av delägarna, Jeanette Carlsson, kommer […]
Starka ben, grundade fötter – ny yogakurs!
Den 5 november drar jag igång en ny yogakurs med det spännande temat ”starka ben, grundade fötter”. Det är en rehab/prehab-kurs för dig som vill arbeta förebyggande eller rehabiliterande med yoga som stärker dig. Dina ben bär dig genom livet och fötterna utgör kontakten med marken. Med starka ben, som orkar hela dagen, och fötter […]
Sommar-Viryayoga på Nordanå
Sommar, sol, värme… vind, himmel, gräs… fågelkvitter, asplöv, andning… Det finns något magiskt med att yoga utomhus, mitt i naturen. Att verkligen vara i sin kropp, i naturlig miljö och uppleva allt fullt ut. Att andas in, svepa upp armarna och titta upp mot himmelen… att andas ut fälla fram och se ner på jorden… […]