Här delar jag med mig av en video där vi fokuserar främst på bröstryggen och på att hitta rörlighet och mobilitet.
”Örnen cirklar” kallar jag den därför att du gör örnens position med armarna här (dock inte med benen) och dessutom arbetar cirkulärt i dina rörelser.
Det här är bra om du:
– känner dig stel i ryggen
– tycker att det är svårt att andas djupa andetag
– vill lära dig en effektiv övning som tar hand om din rygg snabbt
Här får du röra ryggen framåt, bakåt och åt sidorna, t o m en liten vridning får du med. Dvs i princip alla rörelsemöjligheter som finns för din rygg!
Bra att smörja upp ryggen med – på morgonen, under rasten eller närhelst du känner dig stel!
Lycka till!