9 min yoga för mindre värk, stress och oro. Landa i kropp och sinne med skön yoga på stol.
9 min yoga för mindre värk, stress och oro. Landa i kropp och sinne med skön yoga på stol. En video där vi mjukar upp och stärker kroppen på ett milt sätt samtidigt som vi landar i oss själva och hittar lugnet. Du guidas genom en stunds yoga för rygg, nacke, axlar och sätesstretch sittandes […]
Undviker du stranden?
Undviker du att följa med till stranden eller picknicken för att du vet hur ont du kommer få i kroppen av att sitta på marken? Jag vet hur det känns! Det kanske du inte tror. Jag är ju ändå en yogalärare och vi sitter väl hela tiden på marken? Nja, dels är det inte sant och dels […]
Härlig morgonyoga att starta dagen med
I det här yogatipset ger jag dig några mjuka övningar du kan göra på morgonen. Jag berättar också lite mer om sommarpeppen ”vakna upp på rätt sida” som tar plats inne på medlemssidan i Juni. Ta med dig de här morgonrörelserna under sommaren – eller möt upp mig och andra medlemmar för en härlig morgonstund tillsammans på […]
Stel och ont i nacke och axlar? Testa de här rörelserna!
Idag vill jag dela med mig av en video där jag ger dig flera olika övningar för att komma åt spänningar och stelhet i nacke och axlar samt minska värk. Prova hemma och se hur det känns! Hitta en god hållning för huvud, nacke, axlar Vridningar för att mjuka upp Dra upp axlarna och slappna […]
Starta morgonen på bästa sätt!
Starta morgonen på bästa sätt! Mjuka upp kroppen med några mjuka yogarörelser och landa i dig själv. Vad kan du egentligen göra för att starta din dag på allra bästa sätt? Något som är lätt att få in före frukosten och som sätter tonen för hela din dag? Som hjälper dig hålla dig balanserad och […]
”Örnen cirklar” eller Hur du kan få mer rörlighet i bröstryggen
Här delar jag med mig av en video där vi fokuserar främst på bröstryggen och på att hitta rörlighet och mobilitet. ”Örnen cirklar” kallar jag den därför att du gör örnens position med armarna här (dock inte med benen) och dessutom arbetar cirkulärt i dina rörelser. Det här är bra om du: – känner dig […]
Styrka och rörlighet för ryggen – orka dagen ut!
I helgen ägnade vi dagarna åt att bygga bastu. Jag, min sambo Mattias och min pappa bankade på för att passa ihop bräder, sågade, klistrade remsor och skruvade trall. Bastun är inte klar än, men vi kom en bra bit på väg! När jag och pappa skruvade trall kände vi båda av ryggen. Han först […]