Styrka och rörlighet för ryggen – orka dagen ut!

I helgen ägnade vi dagarna åt att bygga bastu. Jag, min sambo Mattias och min pappa bankade på för att passa ihop bräder, sågade, klistrade remsor och skruvade trall. Bastun är inte klar än, men vi kom en bra bit på väg!

När jag och pappa skruvade trall kände vi båda av ryggen. Han först eftersom han skruvade mer än mig. Jag tänkte att äsch – det är lugnt för mig! … Men i slutet av dagen kände även jag av ryggen.

Kanske just för att vi satt så framåtböjda och hållningen bara blev sämre och sämre?

Kan du känna igen dig i att din hållning sjunkit ihop i slutet av dagen?

Att värken ibland molar och att din rygg är trött?

Jag vet att jag inte är ensam om att hamna in en lite oskön hållning efter ett tag…

… och jag har lite tips på övningar du kan göra för att hjälpa din rygg!

Spana in veckans yogatips och testa två övningar med mig (klippet är 7 minuter = du har tid!).

Övningarna kan du sedan och använda för att hitta mer ork och mindre ont i din vardag:

Vill du ha mer? – Gå med i min sida Stoppa ryggont med yoga online!

Om du gillar härlig yoga för ryggen med syfte att stärka, mjuka upp och slappna av så kan medlemssidan Stoppa ryggont med yoga online vara för dig!

Jag har intag av nya medlemmar fram till den 14 oktober. Efter det stängs sidan för intag resten av 2020…

Passa därför på nu om du vill gå med! 

När du går med får du direkt tillgång till allt inne på sidan.

Syftet är att få bukt med trilskande ryggar – men yogapassen kan så klart vara bra även för dig som inte har ont i ryggen!

  •  

​Till en låg månadskostnad (290 kr i månaden – billigare än två yogaklasser!) får du tillgång till inspelade yogapass som är 20-50 minuter långa. Om du är osäker men ändå vill prova på så är det ingen bindningstid. Du kan prova en månad och sedan själv avsluta inne på sidan. Du har tillgång till materialet dygnet runt.

Vill du bli en av mina medlemmar? 

Comments are closed.