4 min yoga för att minska värk i bröstrygg, nacke och axlar.
4 minuter yoga för att minska värk i bröstrygg, nacke och axlar. Så finns det nu ett nytt videoklipp med yoga för dig på min youtubekanal. Här får du 4 minuter yoga för att mjuka upp övre delen av ryggen + nacken + axlarna. Skönt när spänningarna hopar sig och axlarna kanske hamnat uppe vid […]
Hur yogar man på zoom? Tips och video där du ser hur det går till!
Lär dig hur man yogar på zoom. Om du väntat på att livet ska återgå till det normala efter pandemin men börjar inse att online är här för att stanna – spana in min guide till att yoga på zoom! Här hittar du en video och en steg-för-steg-guide.
Topp 10: Mina mest sedda videos på youtube 2021
Topp 10: Mina mest sedda yogavideos i år Så här i slutet av året har jag sammanställt en lista med de yogavideos som är allra mest sedda under 2021 på min Youtube-kanal. Kika gärna in på dem och se om det är något som du behöver just nu – eller något du vill testa! Det […]
Hur mår du idag? Har du kollat?
Hej! Hur är läget med dig idag? Har du stannat upp och frågat dig själv det nyligen? Här kommer en påminnelse + en kort övning! Klicka på bilden bredvid för att se videoklippet. Sköt om dig och kom ihåg att checka in med dig själv och dina behov regelbundet! /Pia
Ta en rörelsepaus och utmana koordinationen!
I det här klippet får du utmana koordinationen… Sittandes på din stol upprepar du några enkla rörelser samtidigt som hjärnan får arbeta och tungan hållas rätt i munnen… Det är kul! …och ger dig dessutom en chans för lite puls, blodcirkulation och skratt! Klicka på bilden för att komma till videon. Lycka till!
Vighet är överskattat!
Vighet är överskattat! 🤸🏽♂️ Japp, jag sa det! Jag vet att många önskar att de var vigare när de tänker på yoga, men det är verkligen överskattat. Vet du vad jag hellre skulle vilja att du fokuserar på? 👇 👉 Vad känns bra i din kropp? 👉 Vad hjälper dig att hitta återhämtning efter en lång dag? […]
Godmorgon lederna!
Vad kan du göra direkt på morgonen för en god start på dagen? Varför inte väcka upp kroppen och mjuka upp lederna lite? I det här något längre flödet får du väcka upp kroppen och säga godmorgon till lederna. Du kan välja om du ligger kvar i sängen eller om du vill flytta över till […]
En guidad vila till dig idag… 😴
Hur mår du så här en bit in i sommaren? Har du semester och känner dig utvilad? …. eller semester och en känsla av att du är slutkörd fast du är ledig? Det är ju faktiskt så att även roliga grejer kan ta på krafterna. Att även om det vi gör är självvalt och kul […]
Under en filt… barndomsminnen och fötter 🦶
🎵Under en filt i Madrid… Ligger en flicka på glid… Tittar på mannen bredvid Under en filt i Madrid 🎵 Minns du den låten? Galenskaparna och Aftershave gjorde den och du kan se den här ifall den fallit i glömska (eller ifall du missat den!). Själv lärde jag mig den av min farfar när jag […]
Undviker du stranden?
Undviker du att följa med till stranden eller picknicken för att du vet hur ont du kommer få i kroppen av att sitta på marken? Jag vet hur det känns! Det kanske du inte tror. Jag är ju ändå en yogalärare och vi sitter väl hela tiden på marken? Nja, dels är det inte sant och dels […]