Kategori: Nyheter

Känns det som att du har ont om tid och aldrig hinner med sånt du skulle vilja göra? Som att träna, vila, umgås med familjen eller ta en fika med […]

Har du fullt upp och svårt att ta dig tid för en egen rutin?  Gå med i en gratis utmaning och skapa plats för En god vana! Den 8-12 mars […]

Har du svårt att få till tid för dig själv? Tid att träna, vila, yoga, gå ut i naturen eller meditera? De där sakerna som vi vet att vi mår […]

Testa den vridna båten, parvritta navasana, för att stärka upp dina djupa och sneda magmuskler. Här gör du en vridning som stärker upp din core på flera sätt. Perfekt om […]

Känns benen darriga och trötta efter att du ansträngt dig?Kommer träningsvärken som ett brev på posten? Här är två övningar du kan testa! Den första stärker upp baksidan av benen […]

Känner du dig svag i vridningar? Orolig för att du ska skada dig när du skottar eller lyfter tungt? Prova det här videoklippet där jag visar en sidoplanka i rörelse […]

Känner du dig stel i bröstryggen? Vill du känna dig mjukare i övre delen av ryggen och andas lite lättare? Prova den här övningen! Här får du göra yogans sidovinkelposition, parsvakonasana, med […]

Den här veckan har vi startat upp våra yogakurser online och med mitt tisdagsgäng har vi gjort en övning som kallas för Bäckenklockan. Den har varit omtyckt så jag delar […]

Vi vill önska dig en riktigt god jul! Jag hoppas att du har fått fina förberedelser inför jul och att du har tagit chansen att göra vår julkalender 24 stunder […]