Känner du dig svag i vridningar? Orolig för att du ska skada dig när du skottar eller lyfter tungt?
Prova det här videoklippet där jag visar en sidoplanka i rörelse där du stärker upp rygg och mage i vridningar!
Att ha en stark core hjälper dig att känna dig trygg när du ska skotta snö eller kanske lyfta och bära saker. Det här är en allsidig övning där hela kroppen är med samtidigt som du stärker upp mage och rygg mer specifikt. Övningen är fiffig att få in i din vardag och att göra i förebyggande syfte.
Klicka här nedanför för att se videon och prova hemma!