Stel och ont i nacke och axlar? Testa de här rörelserna!
Idag vill jag dela med mig av en video där jag ger dig flera olika övningar för att komma åt spänningar och stelhet i nacke och axlar samt minska värk. Prova hemma och se hur det känns! Hitta en god hållning för huvud, nacke, axlar Vridningar för att mjuka upp Dra upp axlarna och slappna […]
Starta morgonen på bästa sätt!
Starta morgonen på bästa sätt! Mjuka upp kroppen med några mjuka yogarörelser och landa i dig själv. Vad kan du egentligen göra för att starta din dag på allra bästa sätt? Något som är lätt att få in före frukosten och som sätter tonen för hela din dag? Som hjälper dig hålla dig balanserad och […]
Bryt stillasittande + aktivera benen med 4 minuter yoga!
Behöver du pausa stillasittandet och jaga igång benen? Prova det här korta men effektiva flödet på fyra minuter! Perfekt under din arbetsdag eller i din vardag. Här får benen, och resten av kroppen, komma igång och få upp blodcirkulationen. Musklerna får jobba och du får röra på dig och känna att du gör något bra […]
Yogamys i Advent – tre tillfällen
YOGAMYS I ADVENT – tre tillfällen i december med lång mjuk yogaklass + adventsinspirerat fika. Möjlighet till egentid och att ta hand om dig själv. Att fylla på med god energi och må-bra-känsla. Kom som du är, hitta rörelseglädje och värme som fyller dig med en skön känsla inför julen. Söndag den 2 december 09.00-11.30 […]
Starka ben, grundade fötter – ny yogakurs!
Den 5 november drar jag igång en ny yogakurs med det spännande temat ”starka ben, grundade fötter”. Det är en rehab/prehab-kurs för dig som vill arbeta förebyggande eller rehabiliterande med yoga som stärker dig. Dina ben bär dig genom livet och fötterna utgör kontakten med marken. Med starka ben, som orkar hela dagen, och fötter […]
På en höft – ett urbant yogaretreat
Under en hel dag utforskar vi yogan. Vi inleder med virya puls för att på ett roligt sätt öka pulsen, svettas och utmana kroppen. Detta följs av en föreläsning om rörlighet, mobilitet och kanske några myter som spräcks? Hela eftermiddagen ägnar vi åt en härligt lång workshop där du får utforska höfterna och ryggen på […]
Yoga Compassion Skogsbad
Välkommen till ett ljuvligt endagsretreat i vackra Renbergsvattnet där du får skogsbada, yoga och lära dig mer om compassion – i både teori och praktik. Lena Stenvall, Sofia Lindblom och Pia Burman guidar dig genom dagen. På söndag är det dags för första omgången av två på temat ”Yoga compassion och skogsbad” i Renbergsvattnet. Vi […]
Din rörliga rygg – yogaworkshop med Pia
Välkommen på en yogaworkshop som fokuserar på ryggen! Du får utforska ryggen i olika rörelser och yogapositioner. Stärka, öka rörlighet och mobilitet samt hitta schyssta lägen för din rygg så den kan må så bra som möjligt. Tid: måndag den 9 april kl 18.00-20.30 Plats: Bildas lokal på Åsgatan 24 (bredvid pizzeria Viking) Pris: 290 […]
Start för höstens dans- & yogakurser
Härliga höst! Nu börjar sommaren gå mot sitt slut och hösten närmar sig. Dessutom är redan höstterminen här och första kursen startade igår, 28 augusti. Kanske kan en kurs i dans eller yoga förgylla höstens dagar och kvällar? Här får du en översikt över när de olika kurserna drar igång! Du hittar samtliga kurser under […]
Yogans dag 21/6 – firas med donationsyoga
För tredje året i rad arrangeras den 21 juni International Day of Yoga runt om i världen! En dag instiftad av FN i syfte att sprida yoga som ett verktyg för hälsa och välmående till fler. Vi firar denna dag med ett härligt, långt yogapass och en insamling till UNICEFs arbete för utsatta barn. Insamlingen […]