Steg för steg: Solhälsning A
Har du undrat över hur man egentligen gör solhälsningar? Här kommer en steg-för-steg-guide som du gärna kan öva med hemma. Kanske kan du starta dagen med några mjuka stretcher för ryggen + 5-8 solhälsningar? Solhälsningarna brukar liknas vid ett eget litet minipass yoga eftersom de innehåller så varierade rörelser. Perfekt att få in hemma alltså […]
10 minuter morgonyoga och affirmationer
Halloj!Hur är det med livet, balansen och yogan? Kanske behöver du lite inspiration och vägledning? Veckans yogatips är 10 minuter morgonyoga med affirmationen ”positiv syn på livet” + några mjuka rörelser. Videon är delar av ett pass vi gjort inne på min medlemssida Balans som en del av ”vakna upp på rätt sida i juni”. Vill du […]
Yoga för bäcken och höfter
Upplever du att du är svag kring bäcken och höfter? Baksidan av benen? I så fall kan det här vara ett minipass som passar dig! Här får du med några få övningar stärka upp kring bäckenet och hitta mer stabilitet. Perfekt att göra under en paus i din dag! I den här videon får du […]
Pias yogatips: handleder del 1
I det här inlägget berättar jag om hur du som får ont i handlederna när du yogar kan göra för att minska smärtan på ett smart vis.
Birthday deal!
Idag fyller jag, Pia, år och det vill jag fira mer er kunder, deltagare och vänner! Jag erbjuder därför en särskild födelsedagskampaj: Köp ett terminskort och få ett femkort (värde 775kr) på köpet! Erbjudandet gäller till och med söndag 9/12 kl 23.59 – Passa på nu!. Du bokar det genom att maila mig på pia@zoloz.se. […]
Yogamys i Advent – tre tillfällen
YOGAMYS I ADVENT – tre tillfällen i december med lång mjuk yogaklass + adventsinspirerat fika. Möjlighet till egentid och att ta hand om dig själv. Att fylla på med god energi och må-bra-känsla. Kom som du är, hitta rörelseglädje och värme som fyller dig med en skön känsla inför julen. Söndag den 2 december 09.00-11.30 […]
Sommar-Viryayoga på Nordanå
Sommar, sol, värme… vind, himmel, gräs… fågelkvitter, asplöv, andning… Det finns något magiskt med att yoga utomhus, mitt i naturen. Att verkligen vara i sin kropp, i naturlig miljö och uppleva allt fullt ut. Att andas in, svepa upp armarna och titta upp mot himmelen… att andas ut fälla fram och se ner på jorden… […]
På en höft – ett urbant yogaretreat
Under en hel dag utforskar vi yogan. Vi inleder med virya puls för att på ett roligt sätt öka pulsen, svettas och utmana kroppen. Detta följs av en föreläsning om rörlighet, mobilitet och kanske några myter som spräcks? Hela eftermiddagen ägnar vi åt en härligt lång workshop där du får utforska höfterna och ryggen på […]
SOMMARYOGA POP-UP
Zoloz poppar upp med yoga på olika platser, tider och dagar under sommaren! Under sommaren 2017 kommer jag att ”Poppa upp” med yoga på olika platser i och omkring Skellefteå. Oftast utomhus, men ibland kan det även bli inomhus. Vissa datum bestäms lite längre i förväg, vissa kan bli med väldigt kort varsel. Jag försöker […]
Workshop – Yoga från grunden
Hej! Den 2-3 juni anordnar jag workshopen Yoga från grunden. Workshopen är för dig som… … alltid velat prova yoga men inte vågat tidigare … alltid undrat vad du egentligen ska göra i de olika positionerna (asanas) … vill repetera grunderna och in på djupet i några av våra vanligaste asanas … vill ha en […]