10 minuter metta meditation i kärleksfull vänlighet
10 minuter metta meditation Meditera i kärleksfull vänlighet. I veckan vill jag dela med mig av en variant av en metta meditation, en meditation i kärleksfull vänlighet. I den här […]
Kategori: Pias yogatips
9 min yoga för mindre värk, stress och oro. Landa i kropp och sinne med skön yoga på stol.
9 min yoga för mindre värk, stress och oro. Landa i kropp och sinne med skön yoga på stol. En video där vi mjukar upp och stärker kroppen på ett […]
Godmorgon lederna!
Vad kan du göra direkt på morgonen för en god start på dagen? Varför inte väcka upp kroppen och mjuka upp lederna lite? I det här något längre flödet får […]
Undviker du stranden?
Undviker du att följa med till stranden eller picknicken för att du vet hur ont du kommer få i kroppen av att sitta på marken? Jag vet hur det känns! […]
Ta med yogan ut i juli: del 1 har öppnat!
Välkommen att gå med i Balans och ta del av eventet/sommarpeppen ”Ta med dig yogan ut i juli”. Övningar att göra när du vill och behöver i sommar. -utomhus!
Natur, hälsa och yoga
Hej där! Jag hoppas att du har haft en härlig midsommarhelg! Kanske har du haft möjlighet att spendera tid utomhus? Visste du att det är otroligt hälsosamt att vara ute […]
Mindfulness: Blicka ut mot horisonten
Önskar du att du kunde ta till en enkel övning för att hitta lugnet inom dig, även när du är ”på språng”? Att plocka fram något ur minnet som kan […]
Härlig morgonyoga att starta dagen med
I det här yogatipset ger jag dig några mjuka övningar du kan göra på morgonen. Jag berättar också lite mer om sommarpeppen ”vakna upp på rätt sida” som tar plats […]
Ta en paus och yoga på stolen för mjukare axlar
Idag bjuder jag på ett miniflöde som öppnar upp kring axlar, bröstkorg och andningen. Det här flödet är superhärligt – särskilt när du har suttit mycket stilla eller arbetat framför datorn […]
Yogastretch för framåtrundade axlar
Har du dålig hållning där axlarna rullar fram och du får ont? Kanske sitter du mycket vid datorn eller arbetar med armarna framför dig? Då kanske du märkt av att […]