Stel och ont i nacke och axlar? Testa de här rörelserna!
Idag vill jag dela med mig av en video där jag ger dig flera olika övningar för att komma åt spänningar och stelhet i nacke och axlar samt minska värk. […]
Kategori: yoga
Bryt stillasittandet: Låt benen jobba och få igång blodcirkulationen med yoga!
Sitter du mycket stilla och känner att benen blir svaga, trötta eller bortglömda? Vill du ge benen en chans att jobba lite och bli starkare? Ta en paus i arbetsdagen […]
Starta morgonen på bästa sätt!
Starta morgonen på bästa sätt! Mjuka upp kroppen med några mjuka yogarörelser och landa i dig själv. Vad kan du egentligen göra för att starta din dag på allra bästa […]
Bryt stillasittande + aktivera benen med 4 minuter yoga!
Behöver du pausa stillasittandet och jaga igång benen? Prova det här korta men effektiva flödet på fyra minuter! Perfekt under din arbetsdag eller i din vardag. Här får benen, och […]
Unna dig vila – med bolster! Tips på en skön position.
Är du trött och sliten? Behöver du en stunds effektiv och välgörande vila? Idag delar jag med mig av en kort video för 15 minuter i en skön positionen med […]
Yoga + Snöskottning: stretcha dina underarmar
Hur känns dina muskler efter snöskottning? Efter senaste tidens utmaning är det nog fler än jag som känt av sovande muskler som fått sig ett bryskt uppvaknande 😂 Eller? Det […]
”Örnen cirklar” eller Hur du kan få mer rörlighet i bröstryggen
Här delar jag med mig av en video där vi fokuserar främst på bröstryggen och på att hitta rörlighet och mobilitet. ”Örnen cirklar” kallar jag den därför att du gör […]
Styrka och rörlighet för ryggen – orka dagen ut!
I helgen ägnade vi dagarna åt att bygga bastu. Jag, min sambo Mattias och min pappa bankade på för att passa ihop bräder, sågade, klistrade remsor och skruvade trall. Bastun […]
Hur du hittar stabilitet för ryggen med hjälp av din inre kärna (core)
Här kommer ett till tips med fokus på ryggen – men det passar även dig som vill få starkare magmuskler av andra anledningar. När du tränar de djupa magmusklerna får […]
Hur synkar du andning och rörelse i yoga?
Här är ett yogatips ur min serie om andetag. Har du funderat på när du egentligen ”ska” andas in och när du det passar sig att andas ut? Kanske har […]