Hur synkar du andning och rörelse i yoga?

Här är ett yogatips ur min serie om andetag. Har du funderat på när du egentligen “ska” andas in och när du det passar sig att andas ut? Kanske har du blivit förvirrad över andetaget när du yogar och upplevt att du hela tiden andas “fel”?

I klippet går jag igenom några generella tankar om när du kan andas in och andas ut. Hur du kan synka andning och rörelse så det känns naturligt i din kropp. Blir du stressad över andetaget kan du alltid koppla bort det ett tag och sen återvända igen!

Se klippet nedan för lite tips + övning där du får prova på att synka ihop rörelse och andetag: 

Comments are closed.