Det har varit ett händelserikt år och kanske känner du att det börjar vara dags att ta lite semester? Eller en paus iaf? (psst… det är du värd!)
I det här yogatipset på Youtube delar jag med mig av en skön återhämtande yogaposition som får vara en semester för din rygg. En chans att ligga ner, vila, bara vara och släppa taget om spänningar som håller dig fast.
När du hittar rätt i den här positionen är det verkligen bara så härligt. Judith Hanson Lasater som är känd för just restorative yoga och har skrivit flera böcker i ämnet, kallar den här positionen för “Instant Maui”, just för att den är så avslappnande och härlig.
Klicka på bilden för att komma till videon och prova hemma (några tips från mig nedanför bilden):