Retreat i Renbergsvattnet

Succén från i fjol återvänder! Passa på att boka till early-bird-pris 700 kr till och med imorgon, den 24 majvarmt varmt välkommen! Boka dig via zolozyoga.touchupbooking.com/sv/courses

Vi hade två fantastiska dagar i Renbergsvattnet förra året och vill nu upprepa detta tillsammans med er. Under dagen möter du både aktiv och vilsam yoga, skogsbad i flera olika övningar, compassion, stillhet och natur. Du landar i dig själv och hittar ett lugn med hjälp av både naturen och de övningar vi gör. Vi som guidar dig genom dagen är Lena Stenvall, Sofia Lindblom och Pia Burman.

Det blir två olika datum även i år och du väljer själv om du vill gå på ett eller båda. Under de två dagarna bjuder vi på olika övningar, men ett snarlikt upplägg. Första träffen är måndag den 24 juni och andra träffen lördag den 31 augusti.

YOGA, COMPASSION OCH SKOGSBAD
Alla dessa delar knyts ihop med Lenas inledande föreläsning om compassion. Du får möjlighet att lära dig om, förkroppsliga och uppleva compassion. Och slutligen reflektera och sätta din egen intention för medkänslan i ditt liv. Det blir en riktig må-bra-dag som vi hoppas att du ska bli lika inspirerad av som oss!

COMPASSION brukar översättas till medkänsla/självmedkänsla och är något du kan känna och kultivera både inför dig själv och andra. Genom att träna dig i compassion får du lättare att bland annat aktivera trygghet och lugna ner dig själv när du känner stress eller oro. Du lär dig att reglera dina känslor och skapar förutsättning för bra relationer med andra. Detta är en heldag med compassion, yoga och skogsbad för att det passar så oerhört bra ihop.

SKOGSBAD – Shinrin-Yoku är en japansk term som betyder att ”ta in skogsatmosfären med alla sinnen” eller bokstavligen att ”skogsbada”. Vandra ut i skogen. Ta några djupa andetag, sakta ned och öppna dina sinnen. Detta är vägen till Shinrin-Yoku, att bjuda in naturen som medicin och väg till läkande.

DAGENS INNEHÅLL
Compassionföreläsning med Lena Stenvall
Yoga i rörelse med Pia
Yoga i stillhet med Sofia
Skogsbadsövningar ute i naturen
Lunch i tystnad
Lättare Qigongövningar med vacker utsikt

PRIS
Early bird t o m den 24/5: 700 kr
Ordinarie: 850 kr

TA MED
Yogamatta, filt och kudde. Lunch. Kläder i lager på lager som passar både ute och inne. Bekväma skor eller stövlar beroende på väderläge.
*Vi kommer att vara ute oavsett väder. Klä dig efter det!
Naturupplevelser är alltid återhämtande, oavsett väder, men vi behöver anpassa klädsel efter vädret. Mycket av det vi gör kommer att vara i stillhet. Se till att inte frysa. Stövlar, regnkläder, varma tröjor om det behövs.*

Kom ihåg att säkra din plats genom att boka.

OM OSS:
Lena har under många år arbetat med våldsutsatta kvinnor. Hon är skogsbadsguide och hundterapeut. Hon arbetar idag med stressförebyggande utbildningar för chefer inom Skellefteå kommun. Hon är specialiserad på vad som händer i våra hjärnor och arbetar med terapiformen compassion based therapy.


Sofia är kommunikatör på Västerbottensteatern och utbildad yogalärare inom vinyasa, restorative, yin och gravidyoga. Hon kommer att leda yin och restorative under dagen samt vissa skogsbadsövningar.


Pia är utbildad hälsovägledare (LTU), certifierad viryayogalärare och Virya rehabyogalärare 500h samt utbildad inom dansmetoden Simonson i New York. Under dagen leder hon ett mjukt flödande yogapass med schyssta rörelser och fokus på andning och närvaro samt vissa skogsbadsövningar.

Comments are closed.