Jag får ofta frågor kring andningen och många jag pratar med tycker det är svårt och klurigt till en början. Jag kan själv tycka att det är svårt ibland och har insett hur mycket mina andetag påverkas av stress t ex.
I veckans yogatips pratar jag lite mer om andetaget och ger dig en övning i medvetenhet.
Passar både dig som är ovan och dig som är van och behöver landa i andetaget. Det är alltid fint att stämma av hur andningen mår – både på yogamattan och i vanliga livet.
Se videoklippet här nedanför och testa övningen! Om du tycker det var bra får du gärna dela det vidare.
Lycka till!
/Pia