Hur synkar du andning och rörelse i yoga?

Här är ett yogatips ur min serie om andetag. Har du funderat på när du egentligen ”ska” andas in och när du det passar sig att andas ut? Kanske har du blivit förvirrad över andetaget när du yogar och upplevt att du hela tiden andas ”fel”? I klippet går jag igenom några generella tankar om […]

Props? Vad ska du ha dem till och hur gör du egna?

Som du säkert upptäckt är jag väldigt förtjust i olika props – eller hjälpmedel – som vi kan använda oss av när vi yogar. När du går på en viryaklass är det ofta en mängd olika props som dyker upp och kanske undrar du vad du ska ha dem till? Och finns det något du kan ersätta dem […]

Hur kan du hitta ett djupare andetag? Här är en övning!

Ja, när vi yogar så andas vi ju en hel del. Massor!, kan det kännas som. Och så är det ju – men kanske andas vi egentligen mindre än resten av dygnet just när vi yogar?  Nu är du galen! kanske du tänker så låt mig förklara min tankegång. Under vardagen när vi inte funderar […]

Har du nånsin somnat i savasana? Här ger jag dig tips på hur du kan undvika det!

Veckans yogatips handlar om savasana, den djupa vilan eller avslappningen som avslutar ett yogapass. En position många ser fram emot och som blir belöningen efter att ha tagit ut sig och fokuserat under resten av passet. Nu vill jag att du tänker tillbaka på ditt senaste yogapass (eller ett pass du minns tydligt), hur du […]

Svårt att andas i yoga? Se mitt första tips! :)

Jag får ofta frågor kring andningen och många jag pratar med tycker det är svårt och klurigt till en början. Jag kan själv tycka att det är svårt ibland och har insett hur mycket mina andetag påverkas av stress t ex.  I veckans yogatips pratar jag lite mer om andetaget och ger dig en övning […]

Tips 4 för handleder: varianter för hund, planka & sidplanka

Har du någon gång upplevt att det är handlederna som sätter stopp när du ska stanna några andetag i en position? Här har jag några alternativ för dig som du kan prova hemma för plankan, sidplankan och nedåtgående hunden.  De här tipsen är också fiffiga för dig som bara vill hitta mer variation i din […]

Tips 3 för handleder: Ändra vinkel med hjälp av en filt!

Tredje tipset i serien om handleder och yoga med Pia på Zoloz

Tredje tipset för handleder las ut på Youtube tredje veckan i juni och handlar om hur vi kan avlasta handlederna genom att minska vinkeln. Jag har gjort de här klippen för att hjälpa alla er som upplever ont i handlederna när ni börjar yoga. Det här är ett knep du kan ta till när du […]

Ont i handlederna när du yogar? Här kommer ett tips med bolster från mig!

Känner du igen dig i att handlederna ömmar och värker när du yogar? I veckans yogatips fortsätter jag att ge dig smarta tips för just handlederna. Jag får ofta höra hur handlederna gör ont och ställer till det när vi börjar yoga. Många av mina deltagare genom åren har frågat mig hur de kan göra […]

Pias yogatips: handleder del 1

I det här inlägget berättar jag om hur du som får ont i handlederna när du yogar kan göra för att minska smärtan på ett smart vis.

Zoloz Yogastudio och corona

Ett kärleksfullt meddelande från oss på Zoloz till er som yogar hos oss. Under dessa tider med smittspridning och coronavirus som anlänt även till Skellefteå värnar vi om er som besöker oss. Tillsvidare kommer vi att fortsätta hålla öppet i studion samtidigt som vi följer Folkhälsomyndighetens rekommendationer. Det jag skriver nu kan ändras med kort […]