Kom igång med dynamisk yoga!

En kurs för att komma igång, ta sig över de första hindren, lära sig grunder, hitta en yogakompis, sin motivation och en egen intention för sin yoga.

Kursen startar den 17 mars och ligger över två söndagar och fyra måndagar. Den leds av Pia Burman som är utbildad inom viryayoga och certifierad viryalärare 500h samt RYT-500. Kursen riktar sig till dig som är intresserad av dynamisk yoga, som t ex viryayogan och vinyasayogan. Till en början kan det vara mycket att hålla reda på med andning, namn på positioner, solhälsningar mm. Under kursen ges gott om tid till att ställa frågor, hitta anpassningar och även att reflektera kring sin intention och motivation till yogan. Kursen är lämplig för både dig som är helt nybörjare och dig med viss yogavana. Vi går in mer på djupet i det vi brukar göra under yogapassen på schemat.

Kursens innehåll:

• Grunder inom dynamisk yoga
• Solhälsningar på djupet
• Vanliga asanas/yogapositioner
• Tillfälle att ställa frågor och diskutera yoga
• Andningsövning/pranayama
• Mer tid för genomgångar och hjälp än på vanliga yogaklasser
• Stängd kurs för trygghet (ingen drop in)
• Onlinegrupp för pepp och frågor mellan träffar
• Anpassningar för vanliga positioner – hur kan vi göra det tillgängligt?
• Sätta en egen målsättning och intention för sin yoga
• Hitta en eller flera nya yogakompisar (accountability buddy) som du kan gå tillsammans med på veckoklasserna och peppa varandra.
• Lån av yogamatta och props
• Kompendium med bilder och utrymme för anteckningar
• Te i samband med varje träff
• Frukt/snacks under de längre passen
• Pennor och anteckningsblock

Tider:

Söndag 14.00-16.30 x2 den 17 mars, 31 mars

Måndag 17.30-18.45 x4 den 18 mars, 25 mars, 1 april, 8 april

Priser:

10 h kurs + en månads yogakort med obegränsat antal yogaklasser: 1650 kr

Endast 10 h kurs (för dig som redan har kort hos oss): 1300 kr

Anmälan och platser:

Begränsat antal platser, först till kvarn gäller.

Du anmäler dig via Zoloz bokningssida.

Varmt varmt välkommen! /Pia